Бета каротен: употреба, нежељени ефекти, интеракције

Предности

За шта је бета каротен?

Ако често једете поврће и воће, можда вам неће недостајати бета каротена. Бета каротен је супстанца која се налази у разним састојцима хране, посебно поврћу и воћу. Ова супстанца ће се претворити у витамин А у телу.

Да, јер ће се претворити у витамин А, многи људи ову супстанцу називају витамином А. Стога, заправо постоји много благодати бета каротена за здравље.

Разне студије су доказале да се на бета каротен може поуздати у лечењу:

Цистична фиброза
Пролив
Дуготрајна болест
Обољење јетре
Болест панкреаса
Поремећаји малапсорпције
Разне врсте рака, као што су рак дојке, рак желуца, рак јајника, рак простате, рак дебелог црева и дебелог црева
Астма услед активности
Остеоартритис
Изгорела од сунца кожа
Цервикална дисплазија
Висок крвни притисак (хипертензија)

Још једна функција додатака бета каротена је да задовоље прехрамбене потребе жена током трудноће, смањујући тако ризик од компликација у трудноћи, као и постпарталну дијареју и температуру.

Како то функционише?

У телу ће се бета каротен претворити у витамин А. Могло би се рећи да је бета каротен облик витамина А који још увек није активан, али када је у телу, тело ће га природно променити.

Па, овај витамин А ће помоћи да све телесне функције буду оптималне, од његове антиоксидативне функције до исхране за очи.

Доза

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се пре употребе овог лека обратите свом љекару или љекару.

Која је уобичајена доза за бета каротен?

Количина витамина А која вам је потребна зависи од ваше старости и репродуктивног статуса. Препоручени унос витамина А за људе старије од 14 година креће се између 700 и 900 микрограма (мцг) активности еквивалентне ретинолу (РАЕ) дневно.

На основу ових нивоа можете израчунати колико доза бета каротена треба да конзумирате на основу хранљивих састојака на паковању. Обично можете узимати 15 мг бета-каротена заједно са 500 мг витамина Ц, 80 мг цинковог оксида и 400 јединица витамина Е сваког дана.

Доза бета каротена такође је прилагођена условима и циљевима додатка. За пацијенте са еритропоетском протопорфиријом потребан је бета каротен:

одрасли и адолесценти: 3-300 милиграма (мг) или еквивалентно 50.000-500.000 јединица витамина А.
деца: 30-150 милиграма или еквивалентно 50.000-250.000 јединица витамина А.

Пре конзумирања, консултујте се са траварима или лекаром како бисте добили праву дозу.

У којим облицима је доступан бета каротен?

Ови биљни суплементи могу бити у облику:

Таблет
Капсула

Додаци бета каротена постоје у два облика. Један је на бази воде, а други на бази уља. Истраживања показују да се верзије на бази воде теже апсорбују.

Последице

Који су нежељени ефекти бета каротена?

Главни нежељени ефекат узимања додатака бета каротена је жуто-наранџаста боја коже.

Поред тога, узимање додатака бета каротена такође може проузроковати:

Подригивање
Затвор (потешкоће са дефекацијом)
Пролив
Вртоглавица и главобоља
Ризик од коронарних болести
Ризик од рака бубрега, рака плућа, рака простате, рака желуца
Бол у зглобовима
Проблеми са плућима
Мишића бол
Поремећаји стомака и црева
Поремећаји вида
Повећава се холестерол

Све је већа забринутост да би узимање високих доза антиоксидативних додатака као што је бета каротен могло донети више штете него користи.

Неколико студија је показало да узимање високих доза додатака бета каротена може повећати ризик од смрти из различитих узрока, повећати ризик од одређених карцинома и могућност других озбиљних нежељених ефеката.

Такође постоји забринутост да узимање велике количине мултивитамина и одвојеног додатка бета каротену повећава ризик од развоја тешког карцинома простате код мушкараца.

Ипак, не брините још превише, да бисте сазнали праву дозу за вас, најбоље је да се о томе консултујете са својим лекаром.

Сигурност

Шта треба да знам пре узимања бета каротена?

Ако сте били изложени азбесту, недавно сте имали ангиопластику или ако сте пушач, не бисте требали узимати додатке бета-каротену.

Пазите ако конзумирате алкохол, олестру, секвестранте киселине слезине, минерално уље, неомицин (по) или орлистрат, јер ове супстанце могу смањити садржај бета каротена.

Чувајте овај додатак на сувом месту, далеко од директне сунчеве светлости.

Прописи који регулишу употребу биљних суплемената мање су строги од прописа о употреби лекова. Потребна су даља истраживања како би се утврдила његова сигурност. Пре употребе биљних додатака, уверите се да су користи веће од ризика. За више информација обратите се свом љекару и љекару.

Колико је сигуран бета каротен?

Бета каротен је сигуран да се узима у уста у одговарајућим количинама. Међутим, велике дозе додатака бета каротена се не препоручују за употребу током трудноће и дојења.

Код пушача, бета-каротен може повећати ризик од рака дебелог црева, плућа и простате. Не узимајте додатке бета каротену ако пушите.

Код људи изложених азбесту, суплементи бета-каротена могу повећати ризик од рака. Не узимајте додатке бета каротену ако сте били изложени азбесту.

Избегавајте узимање додатака бета каротена самих или узимање антиоксидативних витамина непосредно пре и после ангиопластике (операција зачепљених артерија).

Интеракција

Какве интеракције могу да се појаве када узмем бета каротен?

Овај биљни додатак може да реагује на ваше тренутне лекове и медицинска стања. Немојте мењати или додавати дозу лека који тренутно узимате без знања вашег лекара.

До сада није познато које врсте лекова могу изазвати озбиљне интеракције. Међутим, у неким студијама је познато да ће доћи до интеракција са лековима када се користе заједно са: