Преглед садржаја:
- 1. Одржавајте здравље срца
- 2. Помаже у губљењу килограма
- 3. Воће против рака
- 4. Повећајте имунитет
- 5. Корисно за здравље коже
- 6. Као антисептик и одржавајте дигестивни систем тела
Ако имате денга грозницу, дефинитивно се препоручује да вам се препоручи гуава. Ово воће, које се обично налази у Индонезији, је тропско воће које је укусно и богато хранљивим састојцима, знате. Додавање воћа гуаве у вашу свакодневну исхрану паметан је избор за одржавање здравља. Које су предности?
1. Одржавајте здравље срца
Плод гуаве, било у облику сока или целог воћа, може да одржи здравље срца на неколико начина. Многи истраживачи верују да су високи нивои антиоксиданата и витамина у гуави оно што штити срце од оштећења слободних радикала
Гуава се такође сматра воћем које веже холестерол јер садржи пуно растворљивих влакана. Влакна из ове групе могу везати жучне киселине тако да могу смањити апсорпцију масти и холестерола у крви. Стога, конзумирање гуаве може спречити болести срца или ублажити постојеће болести срца.
Није инфериорно од банане која је позната као високо воће, садржај калијума у гуави је једнако висок. Присуство калијума може помоћи у регулацији крвног притиска у телу тако да крвни притисак постане стабилан.
2. Помаже у губљењу килограма
Гуава је воће богато влакнима. Гуава има ефекат брзог пуњења желуца и дуготрајне трпње глади. Стога није изненађујуће што је гуава моћно воће за мршављење. Осим тога, гуава садржи и малу количину шећера.
3. Воће против рака
Висок витамин Ц и флавоноиди у гуави чине ово воће богатим антиоксидантима. Карактеристике овог јаког садржаја антиоксиданса могу инхибирати производњу нитросамина, супстанци које покрећу рак.
Витамин Ц такође помаже селену у телу да блокира ћелије карцинома, посебно рак плућа, дојке и дебелог црева.
4. Повећајте имунитет
Висок ниво витамина Ц у гуави чини ово воће способним да помогне у јачању имунитета од изложености инфекцијама. Ниво витамина гуаве је 4 пута већи од садржаја витамина Ц у поморанџама.
Висок ниво витамина Ц у гуави не чуди ако на крају може помоћи у зарастању или спречити неколико инфекција од чирева, прехладе и кашља.
Витамин Ц из гуаве повећаће активност имуног система да би инхибирао активност микроба који улазе у тело. Дакле, гуава може спречити инфекцију и скратити трајање инфекције.
5. Корисно за здравље коже
Висок садржај витамина и антиоксиданса у плодовима гуаве веома је важан за подршку здрављу коже. Високи антиоксиданти ће заштитити вашу кожу од оштећења због излагања загађењу које напада вашу кожу током ваших активности. Антиоксиданти ће такође успорити процес старења, тако да могу спречити стварање бора.
Поред тога, један од витамина који садрже плодови гуаве је витамин К. Овај витамин је у стању да лечи кожне проблеме попут иритираних акни на кожи.
6. Као антисептик и одржавајте дигестивни систем тела
Плод гуаве садржи антибактеријске супстанце против бактерија које узрокују акутне инфекције које нападају црева попут бактерије Стапхилоццоцус. Поред тога, влакна садржана у плоду гуаве такође помажу у раду црева и темељито чисте црева. Због овог садржаја влакана, гуава помаже у спречавању затвора.
