Преглед садржаја:
- Пробуди се оно што се назива буђењем ујутро?
- Какве су користи рано устајање по здравље?
- 1. Нека људи буду успешнији
- 2. Ранораниоци су срећнији
- 3. Имајте здравије и фит тело
- 4. Будите продуктивнији
- 5. Учини ментално здравијим и позитивнијим
У које време се обично пробудите? 7 сати или 8 сати ујутру? За раднике рано устајање није тешка ствар, поготово ако морају да уђу у воз или аутобуски ред вожње који се користи као превоз. Међутим, не само из овог разлога што се раније пробудите, можда ћете се, ако је канцеларија или кампус на одмору, пробудити касније. Заправо, рано устајање има користи за ваше здравље. О предностима раног устајања сазнајте у овом чланку.
Пробуди се оно што се назива буђењем ујутро?
Буђење ујутро дефинише се као буђење између 4.30 и 6.00. Заправо, постоји много ствари које можете добити кад се ујутро пробудите. Ваздух који је и даље хладан и свеж требало би да вас узбуди кад се ујутро пробудите.
Какве су користи рано устајање по здравље?
Много је људи који раде касно ноћу и нису навикли да рано устају. Иако рано устајање има неколико благодати, посебно за здравље. Ево неколико благодати раног устајања.
1. Нека људи буду успешнији
Студија из 2008. године коју је спровео Универзитет у Тексасу открила је да студенти који се често буде имају више резултате на свом ГПА или ГПА од студената који остају до касно и ређе се буде.
2. Ранораниоци су срећнији
Срећно овде не значи осећати се срећним у року од 15 минута од јутрошњег буђења, већ свакодневно учинити човеково расположење срећнијим. Истраживања показују да су старији људи обично срећнији од младих јер се чешће буде. У међувремену, млади и одрасли који често раде и играју се касно у ноћ, а ретко се ујутро пробуде, имају лошије расположење сваког дана.
3. Имајте здравије и фит тело
Рано устајање чини људе узбуђенијима за вежбање и удисање свежег ваздуха. Наравно, ово чини њихова тела фит и здравијима. Већина успешних људи има навику раног устајања. Вежбање и свеж ваздух ујутру могу вам подићи расположење и пружити енергију за активности.
4. Будите продуктивнији
Рано устајање чини човека продуктивнијим. То је зато што људи који се раније пробуде имају времена да припреме посао, док други људи још увек спавају. Они имају мирно време и добри су за концентрацију.
Студија коју је спровео професор биологије са Универзитета за образовање у Хајделбергу открила је да људи који се раније пробуде имају више енергије.
5. Учини ментално здравијим и позитивнијим
Ранораниоци имају боље расположење и ментално су оптимистичнији. Они се такође лакше осећају задовољни. У међувремену, људи који су навикли да устају ноћу и спавају ујутру, иако су повезани са интелигенцијом и креативношћу, имају тенденцију да имају негативну атмосферу попут осећаја депресије и песимизма.
Наравно, не могу сви да се пробуде ујутру. То би могао бити посао који приморава људе да устану у ноћ и ујутру оду на спавање. Међутим, ако желите да добијете користи од раног устајања, требало би да почнете да имате навику да устајете раније или бар да одвојите време за буђење ујутру.
