Да ли је тачно да се висина смањује како старимо? & бик; здраво здраво

Губитак висине није немогућ. Многи људи, посебно старији, мисле да су виши него што заправо јесу. У ствари, то је само жељно размишљање, често резултат недостатка свести о смањењу висине са годинама. У студији у Француској, истраживачи су прегледали 8.600 жена старијих од 60 година и установили да процењују да је њихова висина већа за 2,5 цм него што су заиста биле, а многе су изгубиле чак 5 цм од вршне висине. Како то може бити тако? Ево неколико ствари које би могле да одговоре на сву вашу забуну.

Смањена висина? Како то?

Људи губе висину јер је диск између пршљенова дехидриран и стиснут. Старење кичме такође може проузроковати закривљене кости, а могу се оштетити (фрактура компресије) услед губитка густине костију (остеопороза). Губитак мишића у трупу такође може допринети заваљеном држању тела. Чак и постепено исправљање свода стопала може вас учинити мало краћим.

Да ли је смањена висина знак здравственог проблема?

Могуће је. То је разлог зашто лекари увек мере висину као део редовних медицинских тестова. Промене у висини су посебно забрињавајуће ако су у великој мери последица прелома компресије или другог стања костију. А губитак мишића који доприноси скупљању такође може утицати на бол у леђима. Поред тога, што је веће скупљање, то је већи ризик од прелома кука и других невертебралних костију.

Неколико студија је открило да су старији од 65 година и више који су изгубили чак 5 цм висине у последњих 15 до 20 година имали већи ризик од прелома кука од оних који су се мање смањили. Истраживање такође каже да је овај ризик већи код мушкараца. Губитак висине такође може бити повезан са бројним метаболичким и физиолошким променама које могу имати негативан утицај на здравље. Поред тога, смањење висине може бити знак општег недостатка здравља или лоше исхране.

Али не брините, јер многи људи који доживе смањење телесне висине имају здраво тело. Наравно, ако имате забринутости због своје висине, посебно ако имате хроничне болове у леђима, одмах разговарајте са својим лекаром о својој жалби.

Како минимизирати губитак у висини?

Ако сте још увек млади, постоје ствари које можете учинити да зауставите пад висине. Морате обратити пажњу на исхрану, осигурати добар ниво витамина Д и остати активни (остати активни). Вежбе за побољшање држања тела, као што су таи цхи или јога, као и дизање тегова могу бити од користи.

Врхунска коштана маса је око 25. године и природно ћете опадати након те доби. Мушкарци и жене старији од 50 година требало би да направе тест густине костију како би се утврдило да ли имају добру, ниску густину костију или су чак усмерјени на остеопорозу.

Фактори који вас излажу ризику од остеопорозе укључују:

Породична историја: Пратите развој родитеља и браће и сестара како старе, посебно ако су претрпели преломе од пада.
Начин живота: Физичка активност може смањити ризик од конзумирања прекомерног алкохола, као и пушење.
Лекови: Неколико лекова може утицати на здравље костију, укључујући неке антидепресиве, лекове за рак дојке, рак простате и епилепсију и кортикостероиде попут оних који се користе за реуматоидни артритис и астму.
Медицинска стања: Хронична болест јетре или бубрега, реуматоидни артритис, стања штитасте жлезде, целијакија и запаљенске болести црева могу повећати ризик, што такође може смањити ниво хормона код жена током ране менопаузе и тестостерон код мушкараца.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: