Стрес и кашњење менструације су заиста повезани

Стрес и кашњење менструације често су повезани једни с другима. Нередовне или касне менструације заиста могу бити узроковане здравственим проблемима. Па шта је са психолошким поремећајима? Да ли је тачно да стрес може утицати на менструацију? Одговор сазнајте у наставку, да!

Какав је уопште нормалан менструални циклус?

Менструални циклус сваке жене је различит, понекад може бити по распореду, а понекад неправилан. У просеку се менструација (менструација, тј. Период у којем жена крвари) јавља сваких 21 до 35 дана менструалног циклуса. Менструација обично траје око три до пет дана. Нередовне менструације могу се јавити због неколико ствари, укључујући стрес и одређена здравствена стања.

Стрес и менструација су уско повезани

Неке жене могу доживети нередовне менструације или престати да их имају, обично као резултат одређених лекова. Услови као што су прекомерно вежбање, прениска тежина или недовољан унос калоричне хране такође могу ометати глаткост овулације у женском телу.

Други узрок може бити утицај хормонске неравнотеже. На пример, поремећај штитне жлезде може проузроковати менструалне неправилности када ниво хормона штитњаче у крви постане пренизак или превисок

Касне или нередовне менструације могу бити узроковане стресом. Можда то не схватате, али стрес се зеза са хормонима у целом телу, укључујући хормонски менструални сигнал, естроген.

Хормон који игра улогу у настанку стреса је хормон кортизол. Овај кортизол такође може инхибирати овулацију у вашем телу. Са смањењем хормона естрогена за овулацију, менструација постаје одложена. Када се стрес повећа, могуће је да ће вам менструални периоди привремено престати. Овај привремени престанак менструације познат је и као секундарна аменореја.

Шта је секундарна аменореја?

Секундарна аменореја је стање у којем менструални периоди престају дуже од три или шест месеци, током којих је менструација раније била искусна. Ово је обично узроковано хормонском неравнотежом. Понекад вишак или смањен ниво естрогена у телу може проузроковати менструалне неправилности. Поред тога, нездрав начин живота који покреће стрес такође вам може спречити редовне менструације.

Затим, како се носити са стресом и касном менструацијом?

Стрес може утицати на део мозга који је одговоран за производњу хормона. Тада овај хормон може смањити ниво менструалних хормона као што су естроген и прогестерон. Због тога прво морате уклонити стрес из ума.

Смањивање нивоа стреса може помоћи вашем телу да се врати у нормалне менструације. Такође, ако не можете сами да се изборите са стресом, можете разговарати са психологом или психијатром (психијатром) или се обратити њему. Касније ће психијатар разумети проблем који узрокује ваш стрес употребом антидепресива или лекова против анксиозности. Ови лекови могу помоћи у решавању проблема и смањити стрес.

Једење здраве хране попут поврћа и воћа такође може смањити хормон кортизол који изазива стрес. Испробајте и спортове попут трчања или медитације. Обоје може повећати хормон окситоцин који вас може усрећити и ослободити стреса.