Преглед садржаја:
- „Жвакаћа гума не може да се свари у цревима“
- „Избегавајте храну богату влакнима док имате дијареју“
- „Једење пуно ораха ствара надимање“
- „Подизање тешке пене узрокује килу“
- „Што више потрошите влакана, то је боље за тело“
Већ морате знати да ће се све што поједете сварити у телу. Пробавни систем у телу игра улогу у смештају хране, разлажући је на мање молекуле, упијајући те молекуле у крвоток и чистећи тело од дигестивног отпада хране коју једете кроз ректум.
Међутим, да ли знате да ли постоје неки митови и заблуде о дигестивном систему? Ево неких од њих.
„Жвакаћа гума не може да се свари у цревима“
Иако жвакаћа гума није предвиђена за гутање, понекад можете случајно прогутати жваку. Смешно је то што лепљиви облик жвакаћих гума често наводи људе да помисле да се жвакаћа гума не може сварити у телу. Или ће можда требати године да коначно изађе. Али, да ли је то истина?
У ствари, иако стомак не може да разгради жвакаћу гуму као што то чини са другом храном, пробавни систем има други начин да је свари кроз активност црева. Цријева настављају да покрећу гуму, чинећи је да пролази кроз црева и излази из крајева дигестивног система.
„Избегавајте храну богату влакнима док имате дијареју“
Потрошња влакана се често користи као решење за превазилажење затвора, који је такође тешко извршити нужду. Стога је природно да многи мисле да храна богата влакнима покреће рад црева, то треба избегавати када имате дијареју. Али очигледно, влакна такође могу помоћи у лечењу дијареје, апсорбујући вишак течности у цревима и чинећи столицу гушћом.
„Једење пуно ораха ствара надимање“
Орашасти плодови су познати као једна од намирница која ствара гасове и ствара надимање. То је зато што ораси имају висок садржај рафинозе и садрже растворљива влакна.
Међутим, кикирики није највећи произвођач гаса. Млечни производи заправо узрокују више плина од друге хране због садржаја лактозе у њима. Садржај лактозе у млеку може отежати пробавни систем да је обради ако ваше тело нема довољно ензима лактазе.
„Подизање тешке пене узрокује килу“
Често можете чути приче да се кила обично јавља код људи који пречесто подижу тешке предмете. То је мит. Већина кила је заправо резултат мишићне слабости која се појавила много пре него што су се појавили симптоми киле.
Неки од осталих фактора који могу ослабити мишиће су старост, повреда и хируршки резови. Подизање тешких предмета није узрок киле, већ фактор који може погоршати постојеће киле.
„Што више потрошите влакана, то је боље за тело“
Америчко дијететско удружење Препоручено је да одрасли идеално свакодневно конзумирају око 25 до 35 грама влакана или око пет шоља воћа или поврћа дневно. Влакна су телу потребна за побољшање дигестивне функције, спречавање затвора, лечење дијареје и успоравање апсорпције шећера и угљених хидрата.
Али да ли сте знали да прекомерна потрошња влакана заправо може да створи проблеме телу? У ствари, прекомерна потрошња влакана заправо може учинити да одређени минерали и хранљиве материје немају довољно времена да се апсорбују у телесни систем. Као резултат, прекомерна потрошња влакана може изазвати надимање и грчеве у стомаку.
