Опасности пушења на отпор људског тела

Показало се да пушење узрокује разне хроничне болести као што су коронарна болест срца, рак плућа, опструктивна плућна болест и мождани удар. Ове болести су неке од опасности пушења по здравље. Поред тога, пушење такође има опасан утицај на имуни систем човека.

У наставку погледајте комплетан преглед опасности пушења по здравље и моћне начине за одвикавање од пушења.

Који су састојци цигарета?

Пре него што даље разговарате о здравственим ефектима пушења, прво морате знати који састојци се налазе у цигаретама. Да ли сте знали да се многе хемикалије садржане у цигаретама заправо користе у неким производима које свакодневно користимо?

Да, немојте се изненадити ако су већина хемикалија садржаних у цигаретама у ствари необични производи које не бисте требали свакодневно да конзумирате. Па, различити састојци чине пушење опасним по ваше здравље.

Ево неких опасних састојака које садржи цигарета:

• Ацетон: налази се у средству за уклањање лака за нокте
• Амонијак: уобичајено средство за чишћење у домаћинству
• Сирћетна киселина: састојак боје за косу
• Арсен: користи се у отрову за пацове
• Бензен: налази се у гуменом цементу
• Бутан: користи се у течним шибицама
• Кадмијум: активна компонента у батеријској киселини
• Угљенмоноксид: створен из издувних гасова
• Формалдехид: течни конзерванс
• Хексамин: налази се у шибицама за роштиљ
• Олово: користи се у батеријама
• Нафтален: састојак камфора
• Метанол: главна компонента ракетног горива
• Никотин: користи се као инсектицид
• Катран: материјал за асфалтирање путева
• Толуен: користи се за бојење

Који су ефекти пушења на тело?

Пушење је јавности познато као један од водећих узрока смрти у свету. Разне студије су доказале да постоје многи штетни ефекти пушења на здравље, укључујући астму, инфекције плућа, рак усне шупљине, рак грла, рак плућа, срчани удар, мождани удар и деменцију, еректилну дисфункцију (импотенцију).

Чак и лоши ефекти пушења на здравље не односе се само на пушаче. Разлог је тај што су људи који су у близини пушача такође изложени великом ризику да на њих утичу те цигарете, иако и сами не пуше.

Давид Цурров, предавач Института за рак из Новог Јужног Велса у Аустралији, рекао је за АБЦ да се вашем телу догађа неколико ствари када пушите, укључујући и када само удишете пасивни дим, укључујући:

• Ваш крвни притисак и пулс ће се повећати. Међутим, проток крви у капиларе је смањен.
• Ниво кисеоника у крви опада јер се угљен-моноксид у крви заправо повећава од дима цигарета.
• Изложеност хемикалијама које садрже цигаретни дим доводи до оштећења финих длачица у респираторном тракту. Поред тога, мали мишићи у респираторном тракту такође ће се и даље смањивати.
• Имуни систем (имуни) слаби, чинећи вас подложним разним заразним болестима.

Зашто пушење утиче на отпор тела?

Цигарете имају различите токсине из хемикалија које садрже. Главне здравствене опасности од пушења представљају токсични канцерогени (који узрокују рак) и угљен-моноксид у цигаретном диму. Обе ове супстанце ће се удисати респираторним трактом, што заузврат може довести до оштећења органа и смањене функције органа срца, крвних судова и респираторног система.

Као резултат, телу ће бити теже да се бори против клица у околини, јер мора да се носи са оштећењима органа и да се бори против токсина из изложености цигаретном диму.

Пушењем значи да ће вероватније да ће особа бити изложена токсинима из дима из цигарета чешће и дуже време. Исто се може доживети и код пасивног пушења. Утицај пушења на отпор тела ће се повећавати ако пасивни пушачи удахну дах који су издисали активни пушачи.

Који су пушачки ефекти на здравље?

Смањена имунолошка функција карактерише недостатак способности тела да се бори против клица које могу изазвати инфекцију. То може бити због оштећења органа и имунолошких компоненти које не могу правилно да раде када телу недостаје потребни унос, на пример кисеоник и антиоксиданти. Ово је највероватније узроковано пушењем. Ево неких ефеката пушења на здравље, посебно на ваш имунолошки систем:

1. Оштећење респираторног тракта

Оштећење респираторног тракта је најранији ефекат пушења који узрокује смањење издржљивости. Токсини у цигаретама могу изазвати иритацију и слуз у респираторном тракту што може проузроковати инфекцију грла у плућима.

Инфекције такође могу бити подложније јер цигаретни дим оштећује трепавице, а то су ситне длачице у респираторном тракту које заробљавају прашину. Што је већа изложеност цигаретном диму, то је већи ризик од инфекције која постаје озбиљнија и наноси штету ваздушним дупљама у плућима.

2. Окидач аутоимуних стања

Утицај пушења није само на респираторни тракт, већ такође може покренути аутоимуна стања. Отровни канцерогени и катран у цигаретама чине ваше тело мање ефикасним у борби против упала. Ослабљени имуни систем је такође опасан јер може покренути аутоимуне болести као што су реуматизам и мултипла склероза.

3. Инхибира проток крви

Садржај никотина у цигарети може учинити крв гушћом. Из тог разлога, хранљиве материје, минерали и кисеоник који се дистрибуирају кроз крв тело не може пуно и оптимално да апсорбује. Утицај ове цигарете узрокује да запаљење споља и у унутрашњим органима зарасте дуже.

4. Број антитела је смањен

Учинак цигарете на ваш крвоток може смањити број антитела у вашем телу. Антитела су протеини крви који играју улогу у смањењу броја клица у телу. Као резултат, пушачи ће имати дужи период зарастања него обично када су болесни.

5. Смањивање нивоа антиоксиданата

Антиоксидативна једињења попут оних из витамина Ц у крви функционишу да би одбацила слободне радикале и поправила оштећења органа. Нажалост, ефекти пушења чине ниво антиоксиданата у телу пушача мањим него код непушача. То доводи до тога да пушачи буду склони болестима, а процес зарастања од болова обично траје дуго.

6. Повећајте беле крвне ћелије

Баш као и антитела, бела крвна зрнца такође се боре против инфекције. Међутим, код пушача непрекидно запаљење и оштећење резултирају високим нивоом белих крвних зрнаца.

Као резултат, беле крвне ћелије ће постати мање одговорне на агенсе болести и ако се јављају дуже време, то може повећати ризик од срчаног удара, можданог удара и рака. Ово је утицај пушења на који морате пазити.

Може ли опасност од пушења смањити на здравље?

Престанак пушења је најбољи начин да се спречи пад издржљивости. Када особа престане да пуши, већина њеног имунолошког система ће се вратити сама. Ово ће углавном трајати оптимално све док особа не развије озбиљну заразну болест као што је упала плућа и оштети органе респираторног тракта.

Постоји неколико ствари које можете учинити да смањите опасност од пушења по ваше здравље када покушавате да престанете са пушењем, укључујући:

• Побољшајте своју исхрану. Задовољавање потреба за витаминима и минералима убрзаће опоравак имуног система. Ако је потребно, попуните одређене додатке.
• Узмите унос витамина Д.. Витамин Д је важна компонента у одржавању издржљивости. Унос витамина Д можете добити излагањем сунцу или воћем и поврћем.
• Спорт. Ако будете активни, убрзаћете циркулацију кисеоника, што је корисно за функцију срца и крвних судова, тако да може ојачати имунолошки систем вашег тела.
• Избегавајте изворе преноса болести. Изложеност заразним болестима може се десити било где. Међутим, избегавајте врло ризичне обрасце преноса, као што су болница и контакт са људима који имају заразне болести. Престанак преноса такође се може постићи одржавањем личне хигијене и животне средине.

Медицински гледано, која је сигурна граница за пушење сваког дана?

Истраживачи са Универзитета Калифорнија у Сан Франциску спровели су евалуацију истраживања о пушачким навикама и открили која је сигурна граница за пушење сваког дана. Из различитих постојећих збирки истраживања, истраживачи су дошли до прилично изненађујућих закључака. Резултати ове студије су потом објављени на веб страници Универзитета Харвард.

За оне који пушете 1-4 цигарете дневно, ево могућих последица пушења на здравље.

• Ризик од рака плућа повећан је 2,8 пута.
• Ризик од рака једњака повећан је за 4,3 пута.
• Ризик од карцинома желуца повећан је 2,4 пута.

У ствари, за оне који пуше само повремено (не сваки дан), познато је да их имаморталитет или је стопа смртности била 1,6 пута већа од оних који уопште нису пушили.

Цитирано са ВебМД странице, Руссел Луепкер, кардиолог са Школе за јавно здравље Универзитета Миннесота у Миннеаполису, Сједињене Државе рекао је да пушење заправо уопште нема сигурно ограничење. Чак и ако пушите само повремено, и даље повећавате ризик од различитих здравствених проблема.

Да, стручњаци кажу да ће ризик од развоја карцинома и разних других хроничних болести опасних по живот остати висок чак и ако само повремено пушите. Другим речима, стручњаци се слажу да је заиста таконе постоји сигурно ограничење пушења.

Престанак пушења или непушење уопште је најмудрији избор за одржавање вашег целокупног здравља. Увек имајте на уму да је пуни утицај пушења лош, било да је то из економске перспективе или вашег здравља. Дакле, да бисте избегли опасност пушења по здравље, почните да пушите одмах одмах.

Зашто је тако тешко престати пушити?

Никотин је разлог због којег је активним пушачима веома тешко да престану да пуше. Сам никотин је супстанца која се природно може наћи у дувану. Ова супстанца изазива зависност попут кокаина или хероина.

Да, никотин утиче на перформансе мозга тако да може довести до зависности. Никотин може да апсорбује орална слузница током пушења, а до мозга стиже за само 10 секунди након удисања. Овај процес апсорпције је бржи од лекова који се дају веном, као што је ИВ.

Ова супстанца изазива зависност покретањем повећања хормона допамина у мозгу. Повећање овог хормона је такође праћено смањењем ензима моноаминеоксидазе, ензима који игра улогу у снижавању нивоа допамина. Без ових ензима биће теже контролисати ниво допамина у телу, што доводи до зависности, што заузврат такође мења ваш начин размишљања и понашања.

Када завршите са пушењем једне цигарете, количина никотина које ваше тело апсорбује почеће да опада. Срећна, опуштена и смирена осећања која генерише роокок ће нестати. То узрокује да желите поново да пушите како бисте могли да повратите те сензације и осећања.

Ако одмах не пушите, осетићете промене у понашању. На пример, бити осетљивији и раздражљивији. Када се пушач врати, осећај нестаје и овај токсични циклус се наставља.

Генерално, што више никотина оралне течности апсорбују током пушења, то ће јачи ефекти зависности бити искусни. Као резултат, биће вам још теже престати пушити.

Упркос томе, то не значи да је одвикавање од пушења немогуће

Одрицање од пушења онима који су активни пушачи није лако. Упркос томе, престанак пушења такође није немогућа ствар за вас. Највеће искушење када се одлучите за одвикавање од пушења су фактори околине. Да, живот са људима који пуше или рад са њима или пушењем може изазвати потребу за пушењем када покушавате да престанете.

Због тога размотрите неколико савета у наставку који би вам могли помоћи да превазиђете потешкоће у одвикавању од пушења:

1. Одлучите се и одлучите

С обзиром на то да опасности пушења по здравље не треба потцењивати, од сада се морате обавезати да ћете престати пушити. Снажна воља и одлучност су важна имовина како бисте могли престати пушити. Ако су ваше намере и жеље јаке попут челика, искушења која су вам пред очима лако се могу занемарити. Не дозволите да вам неко пољуља поверење у процес зарастања. На правом сте путу.

Обично се најтежи процес одвикавања од пушења осети у прве две недеље. Стога, ако сте прешли прве две недеље одвикавања од пушења, не дозволите да се вратите искушењу да поново пушите. Разлог је што ће ово учинити све напоре који сте уложили узалуд.

2. Питајте људе око себе за подршку

Не оклевајте да затражите помоћ од људи око себе ако сте код куће или сте пријатељ са колегама пушачима. Реците им да не пуше око вас или да вам не дају цигарете, чак и ако то сами затражите. Ако су вам пријатељи на послу пушачи, замолите их да вас не позивају да пушите заједно током пауза.

3. Нађите нешто друго да урадите

Када дође стрес, жеља за повратком пушењу обично се повећава. Ако то имате, морате бити паметни да то поднесете. Покушајте да пронађете друге активности које вас могу заокупити и усредсредити на друге ствари.

Ако не подносите празна уста, можете јести бомбоне, жвакати жвакаћу гуму без шећера или грицкати свеже воће и поврће. У ствари, неки људи често гризу сламу. Такође можете заузети руке док се бавите мотором аутомобила или мотоцикла.

4. Застој времена

Ако више нисте јаки, чак су и цигарета и упаљач већ у руци, можете следити ове савете. Покушајте да одвојите време или одложите пушење на 10 минута.

Дакле, ако желите да пушите, покушајте да сачекате око 10 минута. Често, након чекања од 10 минута, жудња нестане или се ваш ум поново разбистри и схватите да вам заправо није потребна цигарета. Урадите то сваки пут када се нагон за пушењем врати.

5. Увек се сетите разлога због којих сте престали да пушите

Ако на крају ипак одустанете, имајте на уму разлоге због којих желите да престанете да пушите. Покушајте да набројите све разлоге и ставите листу разлога тамо где их можете видети. Ово се ради као материјал за саморефлексију. Нарочито ако је разлог због којег сте престали да пушите ваша породица, посебно родитељи, деца или супружник.