Преглед садржаја:
Да ли сте заинтересовани за придруживање кампу за подизање? За оне који воле спорт, вреди пробати ову једну активност. Сам боот камп је обично намењен некоме ко жели да се бави интензивном физичком активношћу. Дакле, ваш циљ у вежбању може ускоро бити постигнут. Међутим, пре него што се региструјете за спортске терене, прво прочитајте овај чланак. Знаћете да ли је ова врста спорта права за вас или не.
Шта је боот цамп?
Сам појам камп за обуку заправо потиче из војне обуке коју мора проћи војник. Али полако, не морате да замишљате наредника који ће вас натерати да направите склекове у блату када се пријавите за камп за подизање.
Како је известила клиника Маио, камп за обуку је програм физичког тренинга који се изводи у једном временском оквиру, а тренирају га и надгледају инструктори из фитнес центра или личног тренера. Овај програм је дизајниран да изгради снагу и кондицију, као и да помогне људима да уђу у редовну рутину вежбања.
Овај програм обично изводи физички тренинг на отвореном са или без алата, али обично се користе алати попут пењања и превлачења конопа. Неки боот кампови такође пружају информације о исхрани у исхрани и изазивају учеснике спортских тренинга да управљају храном током овог програма, посебно ако је циљ мршављење.
Физичке вежбе у боот кампу укључују трчање, скакање, пењање и спуштање уз степенице, успоне, трбушњаке, пењање узбрдо и низбрдо, неки боот кампови чак укључују јогу и пилатес. У самом боот кампу овај спорт је упакован разноврсније, занимљивије и у групама. Због тога боот камп не само да тренира кондицију, већ нуди и нешто забаве и ствара осећај пријатељства међу учесницима боот кампа.
На шта треба обратити пажњу ако желите да се придружите боот кампу?
Ако сте упознати са спортом, можда сте већ у одличној кондицији за учешће у спортовима на камповима. Међутим, ако нисте упознати са спортом и похађате тренинг камп, прво треба да се запитате како ће овај програм функционисати како бисте могли да процените да ли је ова врста вежбања права за вас или не.
Ако имате 40 година или више, ако сте трудни, нисте вежбали већ неко време и имате одређена здравствена стања, било би добро да се обратите лекару пре него што започнете часове кампа за подизање или било који други програм вежбања.
Такође је важно да спортског инструктора обавестите ако имате здравствених проблема или посебне потребе. Обавезно реците инструктору ако имате потешкоћа са одређеном вежбом или спортом.
Ако имате покрет који сте управо научили у овој класи, крените полако и споријим темпом како бисте били сигурни да се правилно крећете. Зауставите се када се осећате заиста уморно, не форсирајте се. Обучени спортски инструктор ће обратити пажњу на правилну форму и технику како би вам прилагодио вежбу.
Икс
