Шта се дешава када мајка спава током трудноће на стомаку? & бик; здраво здраво

Не могу све труднице да чврсто спавају у удобном и сигурном положају за спавање. На несрећу када је трудна. положај спавања не може бити тако слободан као када нисте трудни. Заправо, положај спавања је посебна брига за труднице. Међутим, шта се дешава када током трудноће спавате на стомаку?

Ризици спавања на стомаку током трудноће

1. Краткоћа даха

Спавање на трбуху током трудноће отежаће вам дисање, него спавање на леђима или на боку. То је зато што ће ваш стомак тежити да се притисне и стави црева, плућа и друге органе близу себе. Спавање на стомаку се не препоручује за трудноћу у старости или младости.

2. Фетус је згњечен

Када спавате на стомаку, стомак притиска растућу материцу тако да ћете вршити притисак на тај положај. Овај притисак указује на то да вашем фетусу прети сигурност и његов положај.

3. Поремећаји фетуса

Унос хранљивих састојака и кисеоника неће се усмеравати спавањем на стомаку током трудноће. Крв која преноси кисеоник у вене трудница ће се загушити и чак може после тога доћи до побачаја.

Па, шта је добар положај за спавање у трудноћи?

Ставите јастук испод стомака и између колена. Било би боље да купите посебан јастук за трудноћу. Поставите јастук испод тела како бисте остали на лежећој страни. Положај јастука такође вас може спречити да се осећате болно и болно због увећаног стомака
Ако вам је непријатно да спавате због чира, ставите неколико књига или мали јастук испод главног јастука. Овај положај помаже стомачној киселини да изађе из стомака. Овај положај за спавање такође спречава ширење ензима желучане киселине у једњак.
Положај спавања на левој страни је најбољи током трудноће. Овим положајем добијате максималан проток крви и хранљиве материје у плаценту због великих вена (доње шупље вене) на десној задњој страни свине која обнавља доток крви у доњи део срца. Овај положај спавања такође може да помогне бубрезима да раде на уклањању отпадних производа и течности из тела трудница, тако да може да смањи појаву отока на стопалима, зглобовима и рукама.

Остали савети како да труднице удобно спавају:

Носите широку одећу, не преврућу и меку на кожи. Избегавајте ношење одеће која је преуска јер тело може бити мање слободно у покрету.
Не једите зачињену храну ноћу. Зачињена храна је опасна храна за труднице, плаше се да ће доживети пролив и увек се будити ноћу тако да ометају сан ноћу.
Покушајте да се опустите током трудноће и уклоните стрес из ума. Опуштеност и опуштеност ума могу побољшати квалитет спавања ноћу.
Прилагодите хранљиви унос током трудноће. Храна која садржи пуно угљених хидрата и пуно протеина може пружити осећај удобности телу. Поред тога, ова храна такође може повећати ниво шећера у крви, тако да може учинити сан угоднијим.
Пре спавања попијте чашу топлог млека, ово може бити један од начина да останете удобни док спавате. Ако имате мучнину и повраћање, избегавајте храну која може бити окидач.