Како се бринути за чисте и здраве нокте на рукама и ногама

Више није уобичајено да дуги, прљави нокти постају јазбина клица која може да изазове болест. Дакле, да вам се ово не догоди, овде упознајте како да се бринете за здравље ноктију.

Здрави нокти

Пре него што сазнате коју негу треба учинити, наравно, морате препознати колико су здрави нокти. Поново погледајте изглед ноктију на рукама и ногама.

Да ли су боје чисте или досадне? Да ли врх расте неравномерно или на површини имате неравне жлебове? Све су то једна од многих карактеристика проблема са ноктима.

Нокти су направљени од протеина који се назива кератин, а производе их матрице ноктију на нокатном кревету, одмах испод кожице. Тада здрави нокти треба да имају следеће карактеристике:

јак и не лако се ломи,
површина нокта је равна и глатка,
изгледа и чисто
бистра боја ноктију, наиме бистра бела на врху и ружичаста на нокатном кревету.

Ако дође до промена у боји, текстури и изгледу ноктију, обратите се лекару, јер здравље ноктију одражава ваше целокупно здравље.

Како се бринути о ноктима

Да бисте постигли добро здравље ноктију, наравно, морате знати како се правилно бринути о ноктима.

1. Нека нокти буду суви

Један од начина неге здравих ноктију је одржавање сувих ноктију. То је зато што су нокти и кожа око њих влажни и могу постати лака мета за гљивице и бактерије. Ако се не лечи, наравно да ће изазвати гљивичну инфекцију ноктију.

Поред тога, нокти који су предуго изложени води могу лако да их сломе. Нокте можете одржавати сувим користећи рукавице.

Рукавице се могу носити приликом прања посуђа, прања одеће или излагања јаким хемикалијама.

2. Исеците нокте по потреби

Шишање ноктију један је од многих третмана које је потребно предузети да би се одржали здрави нокти. Међутим, морате знати како правилно исећи нокте.

Резање ноктију је важно како би изгледало уредно и без прљавштине. Упркос томе, ово мора бити пажљиво урађено. На пример, не подстиче вас да учествујете у резању дела ноктију на кожици. То може проузроковати урасле нокте (куке).

Поред тога, шишање ноктију не би требало да буде прекратко, јер можете исећи прсте и отежати уклањање заглављене прљавштине.

3. Избегавајте гризење ноктију

Грицкање ноктију је сигурно ствар која може оштетити здравље ноктију. Ова навика која се често ради када се осећате узнемирено или досадно може проузроковати оштећење текстуре нокта и учинити врх нокта неравним.

У ствари, ова навика вас такође чини рањивим на болести због уласка бактерија које се лепе на ноктима у уста. Због тога избегавајте навику да гризете нокте да бисте остали здрави.

4. Не носите лак превише често

Још један начин лечења ноктију на који треба да обратите пажњу је да не користите лак или лак превише често.

У реду је ако желите да украсите нокте лаком. Међутим, ако то радите пречесто, заправо можете оштетити нокте због честог излагања хемикалијама.

Један од знакова оштећења ноктију изазваног употребом лака је жутило ноктију. Због тога је најбоље свако мало користити лак за нокте и бирати производе са лаганим састојцима.

Такође користите средство за уклањање лака без ацетона. Разлог је тај што ацетон може оштетити боју површине нокта и учинити је испуцаном.

5. Конзумација хранљиве хране

Брига о ноктима да бисте остали здрави и јаки неће бити потпуна без једења хранљиве хране. Каква је веза?

Да бисте створили чврсте и здраве нокте, морате задовољити нутритивне потребе, посебно гвожђе. На пример, недостатак гвожђа је често повезан са ноктима који се лако ломе и отпадају.

Када се ове хранљиве материје напуне, сигурно можете имати јаке и здраве нокте.

Кајсије, банане и киви

Познато је да је воће корисно за здравље тела, посебно за нокте. Садржај витамина у њему сигурно може да улепша ваше нокте током третмана маникир док га чини здравим.

Неки извори воћа који се могу користити као храна за нокте су сушене кајсије јер садрже пуно витамина А. Поред тога, киви и банана су добри за здравље ноктију јер садрже витамин Ц и витамин Б6.

Верује се да ова три витамина јачају раст ноктију, тако да производе нокте који нису лако ломљиви

Месо као извор гвожђа

Гвожђе је главна компонента црвених крвних зрнаца. Ове црвене крвне ћелије преносе кисеоник у све ћелије тела, укључујући ћелије ноктију. Без довољно гвожђа, довољно кисеоника неће доћи до ћелија.

Иако је присуство кисеоника потребно за промоцију здравог раста ноктију. Недостатак гвожђа може проузроковати нокте који не би требало да буду, попут таласастих ноктију и имају тенденцију да буду ломљиви.

Због тога је људима гвожђе потребно као начин неге ноктију да би остали здрави. Гвожђе можете добити храном, као што су:

црвено месо, пилећа јетра или говедина
пилеће месо,
морски плодови, као што су риба и лигње,
зелено лиснато поврће, попут кеља и спанаћа, такође
грашак.

Остали извори исхране

Поред витамина и гвожђа, наравно постоје и друге хранљиве материје које треба да испуните као начин за улепшавање ноктију, и то:

цинк за потпун раст ноктију (ораси),
протеина за повећање производње кератина (јаја, месо, тофу и темпех), такође
магнезијум за јаче нокте (пшеница, бадеми и кикирики).

6. Користите уља из природних састојака

Нега ноктију неће бити потпуна без употребе природних састојака. Постоји безброј природних састојака које можете користити као локално уље за јачање ноктију, као што су:

Ланено уље

Ланено семе је природно уље за које се верује да је добро за нокте јер садржи омега-3 масне киселине. Такође се верује да природно уље ланеног семена побољшава здравље ћелија ноктију смањењем упале у нокатном кревету.

Јојоба уље

Уље, добијено из екстракта семена биљке јојобе, садржи есенцијалне и не-есенцијалне масне киселине.

Обоје је познато да помажу у влажењу ноктију и повећавају чврстоћу нокатног кревета. Можете га користити као начин лечења ноктију трљањем директно у кожицу.

Шта кажете на бригу о дугим ноктима?

Неки од вас ће можда желети да улепшају нокте тако што ће их учинити дугачким. У основи, дугорочни или кратки нокти су преференције свих и заправо не утичу много на здравље ноктију.

Упркос томе, дуги нокти су склонији повредама, посебно када се навикнете да тапкате ноктима о стол. Као резултат, могу се појавити крвни угрушци на ноктима и створити црне нокте.

Ако и даље желите да растете нокте, можда ћете прво желети да започнете прстима. Разлог је тај што је раст ноктију много бржи од раста прстију на ногама.

Видите, нокти на прстима расту за око 0,1 мм дневно. То значи да нокти расту за 3 мм за месец дана. То се дешава јер се прсти користе много чешће него нокти на ногама.

Као резултат, нокти расту брже од ножних прстију. Поред тога, постоје и стручњаци који кажу да се ова појава јавља зато што су нокти ближе срцу. На тај начин нокти побољшавају циркулацију крви.

Међутим, други фактори који такође утичу на раст ноктију, како шака, тако и стопала, су: