Преглед садржаја:
- Знаци да не можете управљати возилом
- Борите се против поспаности док возите аутомобил или возите мотоцикл
- 1. Попијте кафу
- 2. Застаните и кратко одспавајте (за возаче аутомобила)
- 3. Подигните и истегните (за мотоциклисте)
- 4. Не узимајте дрогу и алкохол пре или током вожње
- 5. Направите паузу свака два сата
- 6. Затражите пратњу током вожње
Можда сте чули за опасности вожње аутомобила или вожње мотором под дејством алкохолних пића. Возите пијани, чак вас може довести у притворску ћелију. Међутим, постоји још једна ствар која није ништа мање опасна, наиме вожња у поспаном стању. То су често искусили многи људи. У екстремним случајевима поспаност током вожње аутомобила или вожње мотором може довести до несрећа које могу довести до смрти.
Подаци које је прикупила Национална фондација за спавање у Сједињеним Државама бележе да се сваке године догоди око 100.000 несрећа које су на путу изазвали поспани возачи. Можете да избегнете да се иста ствар догоди вама или вољеној особи због умора или поспаности током вожње. Пажљиво слушајте разне савете за борбу против поспаности током вожње следећим аутомобилом или мотором.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Пазите се опасности од мировања, кратко спавање неколико секунди
Знаци да не можете управљати возилом
Иако већ знате опасности вожње, док трпите поспаност, понекад мислите да поспаност и даље може да се поднесе. Поспаност се такође може изненада појавити током вожње. Или се журите и коначно одлучите да наставите да возите иако сте у полусвести. Тешко је разликовати разлику између поспаности и умора против којих се можете борити и која је једноставно неподношљива. Обично разлику знате само када изгубите свест и заспите за воланом на неколико секунди. Дакле, обратите пажњу на разне знакове да доле више не можете да возите и возите.
- Капци су вам толико тешки да често полако трепнете
- Тешкоће у концентрацији
- Забезекнут, ум лута, или ум постаје празан
- Незнање, погрешни путеви, заборављање где сте и не обраћање пажње на путоказе
- Понављано зевање или трљање очију
- Климање главом
- Возило залута са курса, ухвати раме пута или друго возило, вози неразумном брзином (бржом или споријом) и губи равнотежу (ако се вози мотоциклом)
ПРОЧИТАЈТЕ И: 9 знакова да вашем телу треба више сна
Борите се против поспаности док возите аутомобил или возите мотоцикл
Ако сте искусили један или више горе наведених знакова, то значи да нисте у стању да возите аутомобил или возите мотор. Можда је прва ствар коју ћете учинити да бисте се решили сна гласно укључити радио или музику. Међутим, испоставило се да ова древна метода није ефикасна против поспаности током вожње. Ево неколико моћних савета како да се решите сна док возите аутомобил или возите мотор.
1. Попијте кафу
Ако су ваше очи и тело потпуно уморни, потребан вам је кофеин који ће вам помоћи да одржите свест. Један од највећих извора кофеина је кафа. Међутим, кафи треба око пола сата пре него што се осети ефекат. Поред тога, само шоља кафе можда неће бити довољна људима који свакодневно једу кафу.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Колико пута се дневно пије кафа и даље сматра здравим?
2. Застаните и кратко одспавајте (за возаче аутомобила)
Ако се ефекти кафе не осећају, најбољи начин за борбу против поспаности је кратко дремање. Повуците се и спавајте око 15 минута. Запамтите, боље је потрошити 15-20 минута на дремање, него на силу да наставите да возите са великим ризицима.
3. Подигните и истегните (за мотоциклисте)
Обично се осећај неподношљиве поспаности јавља када се у пријатељском времену возите мотором по прилично мирном путу. Дакле, одмах зауставили на тренутак и сишли са мотора. Истегните мишиће и ходајте око 10 минута. Активно кретање може помоћи уму да остане будан.
4. Не узимајте дрогу и алкохол пре или током вожње
Узимање дрога и алкохола може утицати на концентрацију и будност. Избегавајте узимање лекова за мамурлук, лекова против прехладе или других лекова са нежељеним ефектима поспаности пре или током вожње. Разлог је тај што ћете се осећати веома поспано. Ако морате узимати одређене лекове које вам је прописао лекар, уопште не би требало да возите аутомобил или возите мотор.
5. Направите паузу свака два сата
Сасвим је нормално да имате поспаност током вожње или вожње мотоцикла на дугом путу. Да бисте то спречили, требало би да правите паузу свака два сата како бисте истегнули мишиће или одспавали. Ако сте присиљени да возите континуирано без паузе, тело и очи ће се заправо брзо уморити и осећати се тешко. Дакле, чак и ако нисте поспани или уморни, покушајте да се одмарате сваких неколико сати.
6. Затражите пратњу током вожње
Ако сте неиспавани, немирни или сте веома уморни, избегавајте вожњу сами. Нарочито ако је удаљеност довољно велика. Позовите пријатеља или члана породице који вас могу пратити путем. На тај начин можете да ћаскате с њим ако почнете да будете поспани. Такође може постати „полицајац“ ако почнете да губите будност, климнете главом или ћете ускоро заспати. Било би још боље да је особа која вас прати спремна да се вози наизменично.
