Жудња за сланом храном? ево 6 могућих узрока

У ствари, жудњу не доживљавају само труднице. Мушкарци или жене који су млади и стари могу жудити за одређеном храном иако нису гладни. Испоставило се да постоји неколико ствари због којих можете жудјети за сланом храном. Који су узроци?

Жудите за сланом храном иако нисте трудни? Можда ти …

1. Под стресом

Услови који су непријатни или због којих се осећате депресивно могу додатно покренути вашу жељу да једете одређену храну. Обично када су под стресом, неки људи жуде за сланом или масном храном.

Жудња за храном током стреса природни је одговор тела на повећање производње допамина. Допамин је хемикалија коју производи мозак због које се осећате мирно и срећно. Када пронађете одређену храну због које ваше тело ослобађа допамин, мозак ће вашем телу послати сигнал да ту храну жели под истим условима.

2. Недостатак сна

Недостатак сна због честог касног спавања може вас натерати да жудите за сланом храном. Ова идеја појачана је студијом објављеном у часопису Слееп. Студија је открила да су људи који су недостајали сна чешће јели слану храну, а да тога нису ни свесни.

Није познато шта је узрок и последица ове везе, али може се наћи да слана храна за неке људе пружа посебно задовољство у супротстављању ефектима недостатка сна због којих тело и ум нестају.

У ствари, неколико студија је показало да ће људи који у основи заиста воле укус соли аутоматски додати више соли у своје кување.

3. Досађивање

Баш као и жудња за храном када сте под стресом, од досаде вам такође може засврбити језик да бисте пробали слану грицкалицу. Истраживање које је провео Вансинк открило је да од 1.000 учесника 86 посто људи жуди за одређеном храном када су сретни, 52 посто када им је досадно и 39 посто када се осјећају тужно или усамљено.

4. Прекомерно знојење

Жудњу за сланом храном може изазвати тело којем недостаје натријума, посебно након вежбања. Много се знојите након вежбања, зар не? Па, зној је тај који вам недостаје електролита у телу. Разлог је тај што зној садржи сол.

Када се знојите превише соли електролита, ваше тело реагује жудњом за сланом храном у покушају да успостави равнотежу течности у телу.

5. Умерени ПМС

Током ПМС-а, многе жене почињу да жуде за одређеном храном. Има оних који жуде за слатком храном, има и оних који жуде за сланом храном. На то утичу пораст и пад одређених хормона у телу пре менструације.

6. Адисонова болест

Према клиници Маио, Адисонова болест ће узроковати жудњу за прекомерно сланом храном. Ово стање чини да надбубрежне жлезде (које имају функцију лучења хормона који регулишу равнотежу течности) не говоре бубрезима да складиште колико натријума у телу.

Пази. Већина једења слане хране опасна је по здравље, знате!

Иако се може чинити тривијалним, жудња за сланом храном која се дозвољава да се одужи може касније да прерасте у озбиљне здравствене проблеме. Храна богата сољу не само да повећава ризик од развоја хипертензије и срчаних болести, већ омета рад бубрега и губитак костију. Већина соли која једе такође може довести до накупљања масти што гојазност чини гојазном.

Међутим, нутриционисткиња Катхи МцМану каже да ће уздржавање од жеље само ојачати вашу жељу да једете ову храну. Уместо да се очајнички борите да то избегнете, боље је да једете, али у мањим порцијама.

У остатку времена превладајте жељу за сланом храном преусмеравањем ума на друге ствари, на пример слушање музике када сте под стресом или вам је досадно или пијење изотоничних напитака током вежбања (мада је ипак боље пити обичну воду). Такође препознајте разлику између стварне глади и лажне глади како не бисте јели слепо.