Преглед садржаја:
- 1. Дрхтање
- 2. Једите пуно
- 3. Пијте пуно воде
- 4. Прилагодите своје тело хладном времену
- 5. Нека ваше тело буде суво
- 6. Одржавајте температуру основне телесне температуре
Када је напољу хладно, морате носити густу или слојевиту одећу да бисте загрејали тело. У ствари, ако је клима уређај у вашој соби инсталиран на ниској температури, навући ћете дебело ћебе преко тела. Ево 6 начина да загрејете тело када је хладно.
1. Дрхтање
Дрхтање је знак да вам је хладно и да се морате што пре загрејати. Ово стање је један од природних одговора тела на животну средину.
Када температура коже падне, дрхтићете како не бисте и основну телесну температуру спустили. Дрхтање је покушај загревања тела јер тело реагује на температуру околине вибрирајући све мишиће у телу како би природно произвело топлоту.
Људи са благом хипотермијом ће се најежити, али они са умереном хипотермијом можда неће. Тело ће престати да дрхти када контракције мишића више не могу да генеришу топлоту. То значи да кад престанете да дрхтите, температура вашег тела пада.
2. Једите пуно
Једите више када вам је хладно одличан је начин за одржавање телесне температуре. Ако једете храну, можете да одржавате шећер у крви, што може да обезбеди енергију да тело остане топло.
Једите храну коју тело полако пробавља, попут масне хране. Када ваше тело пробави храну, сагорева енергију, због чега се осећате топлије. Стога, ако вам храна коју једете треба дуже да пробави ваше тело, такође ћете се дуже осећати топлије.
3. Пијте пуно воде
Други начин да се тело загреје када је хладно је одржавање уноса воде у тело. Добро хидрирано тело такође може пружити бољу топлину. Пијте топлу воду која ће вам пружити топли осећај, чак и ако заправо не подиже вашу унутрашњу телесну температуру.
Према професору са Универзитета у Пенсилванији, др Мицхаел Цириглиану, уста су један од најосетљивијих делова вашег тела. Дакле, ако вам врућа вода додирне уста, осетићете топлу сензацију.
4. Прилагодите своје тело хладном времену
Тело има више могућности него што можете да замислите. Има посебан механизам да се загреје. Људи који проводе доста времена по хладном времену могу се учинити отпорнијим на ниске температуре. Али механизми у овом телу нису у потпуности схваћени.
5. Нека ваше тело буде суво
Знојење или мокра одећа могу вам учинити хладнијима. Стога, ако је хладно време, требало би да користите одећу која може да упије зној. Ако се одећа накваси, одмах се пресвуците. Трудите се да ваше тело буде суво.
6. Одржавајте температуру основне телесне температуре
Да би телесна температура била топла, најбоље је носити затворену одећу. Такође морате носити чарапе, рукавице и капу као начин да се загрејете када је хладно.
Обично су делови којима је најпре хладно, стопала и шаке, пре него што се хладноћа прошири на друге делове тела. Ово је облик телесног механизма одржавања основне телесне температуре. Када је хладно, проток крви има приоритет у виталним деловима тела, тако да ће вам стопала и руке прво бити хладно.
Одржавање тела покривеним је најбољи начин да одржавате топлину тела.
