Преглед садржаја:
- Спречава свраб очију ноћу
- 1. Очистите подручје око очију пре спавања
- 2. Примените правило 20-20-20
- 3. Избегавајте окидаче алергије
- 4. Користите овлаживач ваздуха
- 5. Не користите контактна сочива током целог дана
Искуство свраба очију ноћу може довести до поремећаја спавања и одмора. Ако се не означи, ово стање може смањити вашу продуктивност због поспаности која омета недостатак сна. Ако ноћу често осећате сврбеж у очима, размислите о следећим начинима да то спречите.
Спречава свраб очију ноћу
1. Очистите подручје око очију пре спавања
Прашина, хемикалије и надокнадити који је још увек заглављен око очију може изазвати осећај свраба. Стога, узмите времена да очистите очи пре спавања иако сте веома поспани. Ако користите шминку за очи, водите рачуна да је темељито очистите док не остане ништа.
Након чишћења подручја око очију, можете га и стиснути топлом или хладном водом како бисте га учинили опуштенијим.
2. Примените правило 20-20-20
Очи које су преуморне од предугог држања испред рачунара могу ноћу да изазову свраб. Због тога морате да спречите ово стање поштујући правило 20-20-20 да бисте смањили ризик од замора очију.
Правило 20-20-20 значи да на сваких 20 минута зурећи у екран рачунара или уређаја, морате скренути поглед са екрана и 20 секунди гледати други предмет удаљен 6 метара. Ова метода ће учинити очи много опуштенијим.
3. Избегавајте окидаче алергије
Ако је узрок свраба у очима зато што имате алергије, избегавајте окидаче. На пример, ако сте алергични на полен, обавезно спавајте затворених прозора како бисте спречили улазак у собу.
Поред тога, такође морате редовно мењати чаршаф како бисте спречили да гриње плодно гнезде у душеку. И не само то, не будите лени да очистите собу ако имате алергију на прашину. Чистите и бришите собу сваки дан како би била чиста како бисте могли удобно спавати.
4. Користите овлаживач ваздуха
Суве очи могу ноћу изазвати свраб. Да бисте спречили исушивање очију, користите овлаживач ваздуха или овлаживач ваздуха. Осим што овлажује ваздух, овлаживач је такође ефикасан у одбрани од вируса и прашине који могу изазвати алергије. Али ако немате овлаживач, користите капи за очи како бисте одржали влажност очију током целе ноћи.
5. Не користите контактна сочива током целог дана
У ствари, ношење контактних сочива по цео дан може ноћу да вас сврби. То може бити узроковано прљавим сочивима, сувим очима или иритацијом. Због тога не користите контактна сочива током целог дана.
Да бисте били на сигурној страни, одаберите контактна сочива за једнократну употребу. Иако је скупља и екстравагантнија, ова врста контактних сочива може спречити иритацију очију. Међутим, немојте прво користити контактна сочива ако сваки пут кад их носите током дана, очи осећају свраб.
Када сврбе очи, најважније је упамтити да их не трљате. Трљање очију стимулише тело да производи више хистамина, тако да ће се свраб погоршати. Поред тога, трљање очију такође може подстаћи бактерије да уђу и изазвати инфекцију.
