5 Предности чаја од липе, од здраве пробаве до мирног сна

Чај од липе можда није толико популаран као други биљни чајеви. У ствари, чај од липе има много здравствених благодати, посебно за опуштање и бољи сан. Овај чај, препознатљивог укуса, садржи и разне хранљиве састојке, антиоксиданте и једињења богата својствима. Па, које су користи од пијења?

Упознајте чај од липе и благодати у њему

Чај од липе прави се сушењем цветова са биљке Тилиа цордата, Тилиа платипхиллос, или сличне биљке из истог клана. Осушени цветови липе могу се прво скувати или пасирати у прах.

Ово пиће се може јести топло или хладно. Окус је прилично јединствен, што је слатко праћено снажним цветним укусом и аромом. У прошлости се веровало да редовно конзумирање чаја од липе може да лечи грип, главобољу и проблеме са спавањем.

Такође је спроведено неколико студија како би се доказале здравствене предности чаја од липе. Као резултат, чај од липе има следећи потенцијал:

1. Учините тело опуштенијим

Седење док пијуцкате чај може да делује умирујуће, али ефекат може бити већи ако пијете одређене чајеве, попут чаја од липе. У студијама на животињама, активни састојак екстракта липе може помоћи опуштању и ублажити симптоме анксиозности.

Истраживачи сумњају да екстракт липе делује на сличан начин као и активност једињења габа-аминомаслена киселина (ГАБА) у мозгу. ГАБА спречава прекомерно узбуђење како би се тело и ум могли опустити.

2. Ублажава мање болове

Осим што вас чини опуштенијим, чај од липе такође има и благодати ублажавања болова захваљујући антиоксидансу кверцетину који се у њему налази. Кверцетин може ублажити оток, упалу и слична стања која изазивају бол.

На дубокој студији Часопис Америцан Цоллеге оф Нутритион код 50 жена са реуматизмом показано је да унос кверцетина током 8 недеља смањује бол.

Ово једињење делује тако што ублажава упалу зглобова, тако да ће се бол који пати од патње постепено побољшавати.

3. Снижавање крвног притиска

Као и биљни чајеви уопште, чај од липе садржи мноштво хемијских једињења која се могу наћи само у биљкама. Ова једињења, између осталих тилирозид, рутозиди хлорогена киселина. Свима тројицама је заједничко, наиме да могу да снизе крвни притисак.

У студијама на животињама, једињења у чају од липе могу смањити систолни притисак срца који циркулише крв кроз тело. Ако је систолни притисак нижи, крвни притисак ће се такође смањити.

4. Учините сан бољим

Ова погодност од липовог чаја савршена је за оне од вас који често имају проблема са спавањем. Разлог је тај што нека од једињења чаја од липе могу потиснути функцију нервног система и лако вас успавати. Слично нежељеним ефектима лекова против прехладе и кашља.

Ова различита једињења укључују терпеноиде, кемпферол, п-кумарна киселина, и неколико врста уља. Ова открића и даље треба даље проучавати, али не требате бринути. Чак и ако то не изазива поспаност, пијење чаја пре спавања и даље ће учинити ваше тело опуштенијим.

5. Глатки систем за варење

Пијење топлог чаја од липе загрејаће ваше тело и повећати унос течности. Обе су веома важне за одржавање несметаног рада дигестивног система. Због тога се чај од липе већ дуго користи за лечење гастроинтестиналних проблема.

Осим тога, тилирозид Чај од липе такође има предност уравнотежења бактерија у дигестивном тракту. Тилирозид не само антиоксидативна једињења, већ и антибактеријска једињења која могу убити бактерије које изазивају дијареју.

Његова различита својства чине чај од липе јединственим биљним напитком. Једноставно редовним пијењем можете добити толико користи.

Међутим, чак и биљна пића попут чаја од липе и даље треба конзумирати у разумним количинама. Ограничите потрошњу на највише 3 шоље дневно. На овај начин можете добити благодати чаја од липе без бриге о ризику од прекомерне потрошње.