Преглед садржаја:
- Предности вежбања за лепоту
- 1. Знојење током вежбања може вашу кожу учинити чишћом
- 2. Вежбање побољшава циркулацију кисеоника у крви, тако да је кожа светлија
- 3. Вежбање опушта мозак и тело, спречавајући тако избијање акни
- 4. Вежбање повећава производњу колагена у кожи и спречава прерано старење
Ко каже да је вежбање корисно само за здравље срца или је корисно само за мршављење? Да ли сте знали да је вежбање корисно и за улепшавање коже? Како то? Заправо, које су користи од вежбања за лепоту? Прочитајте овај чланак и одржаваћете спорт страственим.
Предности вежбања за лепоту
Према др Еллен Мармур, професорки дерматологије на Медицинском факултету Моунт Синаи, физичка активност попут вежбања која може појачати циркулацију крви може не само да помогне у одржавању вашег здравља, већ може и да одржи здраву кожу.
Ако имате акне било ког типа или друге проблеме са кожом, попут псоријазе, можда ћете бити врло опрезни при јелу, пићу или било каквој активности, али не дозволите да вам проблеми са кожом спречавају да будете активни. Зашто? Ово је разлог.
1. Знојење током вежбања може вашу кожу учинити чишћом
У почетку ћете се осећати одвратно када се ваша кожа јако зноји. Али морате знати, зној који излази током вежбања заправо чини вашу кожу здравијом и чишћом.
Када вежбате, знојне жлезде ће произвести пуно зноја који излази из пора коже. На тај начин, прљавштина која је закључана у порама коже потискује зној, тако да се поре враћају чисте и свеже.
Али након што завршите са вежбањем, када зној више не излази и телесна температура почне да се нормализује, одмах се истуширајте и очистите кожу како се прљавштина не би поново накупљала на вашој кожи.
2. Вежбање побољшава циркулацију кисеоника у крви, тако да је кожа светлија
Вежбање сигурно чини циркулацију крви мирнијом. Ова глатка циркулација крви имаће много позитивних ефеката на вашу кожу. Како може?
Једноставно речено, глатка циркулација крви у телу ће кожи обезбедити довољно кисеоника и хранљивих састојака. Када кожа добије адекватну залиху кисеоника и хранљивих састојака, одржаваће своје здравље. Ваша кожа ће остати влажна и изгледаће једнако светлије. Рутинско свакодневно лагано вежбање имаће позитиван утицај на здравље коже.
3. Вежбање опушта мозак и тело, спречавајући тако избијање акни
Појава бубуљица на лицу или на другим деловима тела није узрокована само прљавштином која се накупила на кожи. Акне такође могу бити показатељ да сте под стресом, тако да је производња хормона и уља у телу ван контроле, а на крају се на кожи појављују бубуљице.
Веровали или не, најбржи начин за ублажавање стреса је вежбање. Вежба ће имати опуштајући ефекат на мозак и тело. Поред тога, вежбање такође може покренути производњу ендорфина у телу, због којих се ови хормони осећају срећније и смиреније.
4. Вежбање повећава производњу колагена у кожи и спречава прерано старење
Желите да изгледате млађе? Вежба редовно. Борање коже са годинама је неизбежно. Свако ће то сигурно доживети. Али и даље можете одложити старење коже вежбањем.
Наборану кожу узрокује смањена производња колагена у кожи. Функција самог колагена је да одржи еластичност и снагу коже. Па, редовно и правилно вежбање може повећати производњу колагена у кожи, тако да се може спречити прерано старење коже.
Икс
