5 Здравствене предности лимуновог уља & бик; здраво здраво

Лимун је врста цитрусног воћа која утиче на здравље људи. Ово цитрусно воће може се прерадити у есенцијална уља која имају много примена. Које су здравствене предности лимунског уља? Хајде да сазнамо овде.

Предности лимунског уља

Већина људи прерађује лимун у есенцијално уље притиском на лимунову кору, а не на воће у њој. То је зато што лимунове коре садрже најгушће хранљиве састојке.

Ево неколико благодати које есенцијално уље лимуна има по ваше здравље.

1. Смањивање мучнине

Једна од благодати есенцијалног уља лимуна коју већина људи користи је ублажавање мучнине, посебно код трудница.

О томе сведочи студија из 2014. године на трудницама које су удисале мирис лимуна као ароматерапију. У студији је насумично додељено 100 трудница које су често осећале мучнину због повраћања.

Учесници су затим подељени у две групе, наиме интервентна и контролна група. Интервенциона група је удахнула есенцијално уље лимуна чим би осетила мучнину. У међувремену, контролна група је удахнула плацебо, празно уље које не садржи ништа.

Као резултат, постојале су прилично драстичне разлике између контролне и интервентне групе. Труднице које су биле у интервентној групи рекле су да се осећају мање мучно и повраћају.

2. Одржавајте здраву кожу

Осим што је добро за симптоме трудноће као што су мучнина и повраћање, још једна предност лимуновог уља је што може одржавати здравље ваше коже.

Антиоксидативна својства лимуновог уља помажу у смањењу оштећења коже узрокованих слободним радикалима. Поред тога, верује се да лимун такође има својства против старења која чине кожу чвршћом и млађом.

Као што је објављено у часопису Допунска и алтернативна медицина заснована на доказима о антимикробним својствима есенцијалних уља, лимун је једно од уља које може помоћи у лечењу кожних проблема. У часопису се наводи да је есенцијално уље лимуна врло корисно за кожне проблеме, као што су:

Пликови и посекотине
Уједи инсеката
Масна кожа
Целулит

Међутим, топло се препоручује да есенцијална уља не трљате директно на кожу, јер могу изазвати иритацију. Покушајте да помешате есенцијално уље лимуна са носачем пре него што га нанесете на кожу.

3. Ублажава варење

За оне од вас који осећају болове у стомаку или затвор (затвор), лимуново уље може бити решење вашег проблема.

2009. године било је истраживање о ефектима употребе есенцијалног уља лимуна у храни на здравље желуца. Истраживачи су користили мишеве да би видели да ли уље од лимуна делује или не. Као резултат, есенцијално уље лимуна заправо може помоћи у смањењу симптома гастритиса. То се постиже смањењем повреда слузнице желуца и заштитом органа за варење.

Међутим, не постоји истраживање које наводи колико је лимуново уље сигурно када га људи конзумирају. Не покушавајте код куће.

Још једна здравствена корист лимуновог уља у пробави је што ублажава симптоме затвора. То је доказано суђењем које је трајало 10 дана. Током пробног периода, старији учесници су се масирали лимуновим уљем. Масажа коју добијају углавном је на доњем делу стомака.

Очигледно им је масажа олакшала нужду. Ефекти овог природног лека трајали су до две недеље након завршетка студије.

4. Помаже у заштити унутрашњих органа

Верује се да есенцијално уље лимуна штити унутрашње органе, попут јетре и бубрега, због употребе аспирина. Једно од лекова против болова и лекова против згрушавања.

Ту тврдњу поткрепљује студија из 2016. године која је тестирала пацове и есенцијално уље лимуна. Пацови који су постали експерименталне животиње претрпели су оштећење јетре и бубрега због употребе високих доза аспирина.

Након неколико пута давања, утврђено је да лимуново уље смањује ниво оксидације и оштећује оба органа. То је зато што лимуново уље садржи антиоксидансе који помажу да се слободни радикали зауставе у заустављању напада на органе.

5. Помаже у превазилажењу проблема са дисањем

Осим што је антимикробно и антиоксидант, есенцијално уље лимуна је и противупално. Стога је лимун укључен у есенцијална уља која имају користи за превазилажење респираторних проблема и јачање имунитета.

И не само то, већ лимуново уље може стимулисати лимфну дренажу. Ова лимфна дренажа лимуном може помоћи у смањењу отечених лимфних чворова.

На тај начин смањује се потенцијал накупљања течности, тако да ће се проблем са кашљем смањити.

Савети за употребу есенцијалног уља лимуна

Извор: Здрав живот

Да бисте лимуново уље могли максимизирати, можете га користити на следеће начине:

Помешајте есенцијално уље лимуна са уљем носачем, као што је уље авокада или јојобе.
Немојте наносити лимуново уље директно на кожу у великим количинама, јер постоји ризик од иритације коже.
Такође можете удисати есенцијално уље лимуна употребом дифузор или налијте неколико капи на густу тканину или марамицу.

У основи, лимуново уље нуди толико добробити за здравље вашег тела. Међутим, препоручљиво је да се пре употребе консултујете са лекаром.