Резултати су високи и врло високи, ево како да их смањите

АСТ и СГПТ су тестови изведени да би се утврдило колико добро функционишу јетра и други органи. резултати оба теста су подједнако високи могу бити знак проблема са јетром које треба даље испитати. Па, како смањити високе нивое СГОТ и СГПТ?

Постоје различити начини који могу помоћи у смањењу високог нивоа СГОТ и СГПТ

СГОТ и СГПТ су ензими који помажу јетри да свари масноћу. Обе су присутне не само у јетри, већ и у свим ћелијама других органа. Упркос томе, СГПТ се чешће налази у јетри.

Када јетра (или други органи) имају проблема, ова два ензима ће ући у крвне судове и ниво ће се повећати у телу.

Поред лекова који се могу давати, ево и других ствари које можете да учините да бисте смањили висок ниво АСТ и АЛТ.

1. Избегавајте јести масну храну

У ствари, један од узрока високог СГОТ и СГПТ је због масне хране коју често једете. Да, овај ензим је присутан у јетри и има главну функцију разградње масти у телу. Када уђе превише масти, с временом јетра није у могућности да их преради, што резултира оштећењем ћелија јетре.

Иако масна храна није главни разлог зашто је функција јетре оштећена, она такође доприноси повећању АСТ и АЛТ. Због тога треба избегавати храну која је засићена масти и транс масти. Уместо тога, конзумирајте храну која садржи пуно влакана, попут поврћа и воћа.

2. Не пијте што може бити токсично за тело

Алкохол је главни узрок оштећења јетре због чега вам СГОТ и СГПТ поскакују. Ако имате навику да пијете алкохол, од сада бисте требали престати са том навиком.

Јетра је орган који је одговоран за неутрализацију и филтрирање токсина из крви. Алкохолна пића су отровна за тело, па ће се прерађивати у јетри. Ако једете превише и често, јетра више неће моћи да обради долазеће токсине и на крају постоје оштећене ћелије. Када се то догоди, СГОТ и СГПТ ће почети да се повећавају.

3. Престаните да конзумирате прекомерне дроге

Баш као и алкохол, лековите супстанце које уђу у тело обрађиваће се директно у јетри, јер се сматрају отровним - иако могу да ублаже вашу болест. Неки лекови могу оштетити јетру ако се конзумирају безбрижно и прекомерно, повећавајући тако оптерећење јетре и на крају повећавајући ниво ова два ензима. Дакле, требало би да се обратите лекару свим лековима које ћете узимати и да се придржавате правила њиховог узимања.

4. Избегавајте храну богату шећером

У ствари, не само масна храна може повећати ниво масти у телу, већ и висококалорична храна, попут слатке хране. Сва ова слатка храна у телу ће се прерадити у глукозу која се обично користи као енергија.

Међутим, ако има превише гомила глукозе, тело ће искористити неискоришћену глукозу као резерве телесне масти. Сада, када има више масти, функција јетре ће бити поремећена. Дакле, од сада бисте требали избегавати сву ту слатку храну.

5. Рутина вежбања

Поред одржавања здраве прехране, будите марљиви и у вежбању да бисте смршали и одржавали идеалну телесну тежину. Ово је покушај да се ваши СГОТ и СГПТ врате у нормалу.

Вежбу треба радити свакодневно по 30 минута. Прво можете почети са једноставним спортовима, попут ходања или трчања у вашем дому. На тај начин се сагорева и гомила масти у телу.