Смањен мушки сексуални нагон? оживите је на ова 4 начина

Природна мушка сексуална жеља да флуктуира током његовог живота. Међутим, то не значи да оба посла у вашем кревету морају бити застарела. Да бисте поново обновили страст која се угасила, никад не боли испробати следеће начине!

Како повећати мушки сексуални нагон

1. Одржавајте идеалну телесну тежину

Напухнути стомак је једна од убица мушког сексуалног нагона који се често игнорише. То је зато што акумулација масних ћелија у телу покреће већу производњу ензима ароматазе. Ароматаза је ензим који претвара тестостерон у естроген.

Тестостерон је одговоран за побуђивање полног нагона и подстицање производње сперме. Када се ниво тестостерона код мушкараца смањи, смањиће се и жеља за сексом.

Штавише, мушкарци са прекомерном тежином или гојазни такође су склони еректилној дисфункцији (импотенцији) која може искључити узбуђење пре почетка секса.

2. Ослободите се стреса

Ако стрес траје дуго, ниво тестостерона мушког хормона почеће драматично да опада. Стрес може смањити тестостерон, јер га замењује константно висок ниво хормона стреса кортизола. То онда омета производњу сперме, што ће такође довести до еректилне дисфункције или импотенције.

Постоји много начина за ублажавање стреса. Почевши од техника дубоког дисања, медитације, слушања музике, па све до кратког дремања. Одмор за викенд за романтичне спојеве са партнером такође вам може помоћи да ублажите стрес и поново распламсате пламен романтике.

3. Редовно вежбање

Ако не желите да изгубите жељу за вођењем љубави, будите марљиви у вежбању. Вежбање је најбољи начин за смањење стреса који може смањити сексуални нагон.

Поред тога, вежбање такође може смањити ризик од појаве импотенције. Без адекватног снабдевања пениса крвљу нећете моћи постићи ерекцију и задржати је што дуже. Па, редовна вежба тренира ваше срце да ефикасније пумпа крв. Што је ваше срце јаче, то су ваше сексуалне перформансе боље у кревету.

Покушајте да вежбате ујутру, јер су сунчеви зраци веома добри за ваше здравље. У ствари, према Робин Берзин, М.Д., цитираном из Минд Боди Греен, витамин Д из јутарњег сунца може повећати ниво тестостерона.

4. Једите храну афродизијака

Неколико врста хране може помоћи у повећању либида. На пример, остриге и храна која садржи омега 3 масне киселине попут орашастих плодова, инћуна, лососа и сома. У међувремену, чили, целер и тамна чоколада такође могу повећати сексуални нагон.