Преглед садржаја:
- Третмани за превазилажење страха од ињекција
- Савети за превазилажење страха када желите да добијете ињекцију
- 1. Реците ми ваше стање
- 2. Примените примењену напетост
- 3. Вежбе дисања
- 4. Суочите се са својим страховима
Када сте болесни или желите да примите вакцину, обично се лек даје ињекцијом. На жалост, гледање оштрог шприца испред ока доводи до тога да већина људи губи црева. Ако сте један од оних који се плаше ињекција, размотрите доленаведене критике како бисте превазишли овај страх.
Третмани за превазилажење страха од ињекција
Страх од игала познат је у медицинском термину трипанофобија. Ово стање доводи до тога да особа која доживи пораст крвног притиска, откуцаја срца, па чак и падне у несвест након што види иглу. Већина оних који га имају обично су доживели трауму употребом игала.
Када су болесни, обично се покушава покушати лечење људи са трифанофобијом без ињекција. Нажалост, не могу се сви третмани примењивати на уста (уста) или локално (наносити на кожу).
Као резултат тога, неки лекови који се могу давати само интравенозно морају се директно убризгати у вену.
Да би ово предвидели, пацијенти морају бити у стању да превазиђу страх од ињекција кроз третмане когнитивне и бихевиоралне терапије (ЦБТ).
Ова терапија ће помоћи пацијентима да постепено смањују страх различитим техникама, попут прегледа ињекције кроз слике или видео записе, гледања стварних игала без игала и нетакнутих шприцева.
Ова техника ће се изводити више пута и постепено док пацијент не буде у стању да се контролише од страха док симптоми не постану бољи.
Савети за превазилажење страха када желите да добијете ињекцију
Иако се плаше да им се не убризга ињеница, могућност лечења иглама и даље постоји. Ако сте у овој ситуацији, Национална здравствена служба пружа кораке за решавање проблема, као што су:
1. Реците ми ваше стање
Ако намеравате да се лечите на иглама, обавестите медицински тим о свим фобијама које имате. Такође реците степен лечења који сте предузели да бисте превазишли страх од ињекције.
На тај начин, медицински тим је у могућности да пружи лечење на најприкладнији и пажљивији начин без покретања фобичних симптома.
2. Примените примењену напетост
Кад знате да морате да се бавите иглама, могу се појавити фобични симптоми. Обично ћете се осећати напето и узнемирено, што чини ваш крвни притисак нестабилним. Дакле, да бисте ово превазишли, покушајте то да урадите примењена напетост.
Примењена напетост је једноставан начин за превазилажење страха од ињекција, наиме за враћање крвног притиска на нормалан ниво тако да се не онесвестите. Нађите удобно место за седење. Затим опустите мишиће руку, врата и ногу 10 до 15 секунди.
Затим поправите седећи положај тако да буде равнији 20 секунди и поновите покрет да опустите мишиће. Радите то изнова и изнова док вам не буде боље.
Да би ефекат био оптималнији, радите ову технику редовно три пута дневно недељу дана пре него што се изврши ињекција.
3. Вежбе дисања
Поред технике примењена напетост, Такође можете радити вежбе дисања да бисте превазишли страх од ињекција. Седите удобно, усправних леђа, али не укочених. Ставите једну руку на стомак.
Удахните дубоко, дубоко из носа, полако издахните кроз уста. Урадите то пет пута док се не осећате пријатно.
4. Суочите се са својим страховима
Након што учините разне начине за превазилажење страха од убризгавања горе, следећи корак је суочавање са страхом. Можете да затражите од медицинске сестре или некога најближег да вас прати.
Ваш ум сугерира да боцкање игле не боли онолико колико сте мислили, на пример, лако попут убода мрава или штипања руке. Овај метод није лак, али ако се ради доследно, можете боље да контролишете свој страх.
Чак и ако вам није дијагностикована трипанофобија, ако се бојите да ћете добити ињекције, покушајте да следите горе наведене савете за лечење.
