4 ефикасна савета за суочавање са отеченим прстима током трудноће

Трудноћа пружа многе промене на телу. Због једне од њих прсти набрекну због повећане производње крви и телесних течности. Иако је природно, отечени прсти током трудноће могу изазвати непријатне сензације.

Зашто су прсти отечени током трудноће?

Током трудноће ваше тело производи више крви и телесних течности како би задовољило потребе фетуса у развоју. Вишак течности може се накупити у неким деловима тела, узрокујући оток назван едем.

Едем се обично погоршава како материца стари. Разлог је тај што развој фетуса материцу повећава. Матерница такође притиска крвне судове и блокира крв која треба да тече од ногу до срца.

Поред тога, хормони у вашем телу чине и мишиће крвних судова мекшим. Ово спречава оптималан повратак крви у срце. Крв и њене течне компоненте такође се акумулирају на рукама, стопалима, лицу и прстима.

Како се носити са отеченим прстима током трудноће

Отечени прсти могу изазвати нелагоду, можда чак и ометати свакодневне активности. Ево неколико једноставних савета за његово решавање:

1. Прилагодите своју исхрану

Отицање прстију може се погоршати ако вам недостаје калијума, често једете храну са високим садржајем соли и конзумирате кофеин. Због тога морате прилагодити своју исхрану на следеће начине:

Повећајте унос калијума из банана, диња, поморанџи, сувог воћа, печурки, кромпира, слатког кромпира и орашастих плодова.
Повећајте конзумацију природне хране и ограничите прерађену храну која садржи пуно соли
Ограничите унос кофеина
Једите природну диуретичку храну (покреће лучење телесних течности) као што су целер, ђумбир и першун

2. Одржава тело хидрираним

Пијење пуно воде заправо вам помаже да се носите са отеченим прстима током трудноће. То је зато што је вода у стању да привуче вишак течности која се накупила у вашем телу, а затим је излучује урином.

Такође можете искористити воду намакањем, пливањем или једноставно стајањем у плитком базену. Вода око вас вршиће притисну силу на ткива тела, уклањајући тако течност која се у њима накупила.

3. Спавај на левој страни

Спавање на левој страни смањиће притисак на доњу шупљу вену. Ови судови функционишу тако да одводе крв која садржи угљен-диоксид из доњег дела тела у срце.

Лежање на левој страни током трудноће такође може смањити терет на стомаку. Ако доња шупља вена нема притисак, крв ће глатко тећи ка срцу. Нагомилана течност се смањује и прсти више не отекну.

4. Коришћењем топлог облога

Топли облози су веома корисни за бављење отеченим прстима током трудноће. Топлота може побољшати циркулацију крви око компримованог подручја. На тај начин проток крви у срце постаје равномернији.

Можете користити апарат за загревање или пешкир који је навлажен топлом водом. Ставите га на натечени прст 20 минута. Не прекорачите ово трајање да бисте избегли ризик од опекотина.

Отечени прсти током трудноће врло су чести и почеће да се смањују након порођаја. Међутим, имајте на уму ако се оток нагло јавља и прати главобоља, проблеми са видом и повраћање.

Ово је симптом прееклампсије, компликације трудноће коју карактеришу висок крвни притисак и оштећење органа. Ако се појаве ови симптоми, одмах се обратите гинекологу за лечење.