Преглед садржаја:
- Зашто одрасли и даље плачу?
- Како се зауставити да не заплачете у јавности?
- 1. Удахните
- 2. Намигни
- 3. Одмах напустите место
- 4. Ометају глупе мисли
Плакање је природно. Међутим, плакање у јавности може вас учинити центром пажње. Како онда обуздати емоције како се не би преплавили и заплакали у јавности. Дакле, ако не желите да се ово догоди, погледајмо критике о томе како да се контролишете како не бисте плакали на следећим јавним местима.
Зашто одрасли и даље плачу?
Извештавајући са ВебМД-а, др Степхен Сидерофф, психолог са Универзитета у Калифорнији у Лос Анђелесу и ортопедске болнице објашњава да је плакање честа емоционална реакција када се суоче са одређеним осећањима. Било срећно или тужно.
Поред тога, плакање има још једну сврху, а то је ослобађање хормона стреса или токсина из тела. Плакање се такође може учинити као начин привлачења пажње других људи. Стога не плачу само деца или бебе. Чак и одрасли могу да плачу ако је то изазвано емоционалним стварима.
Како се зауставити да не заплачете у јавности?
Плакање је заиста један од најбољих начина за ослобађање од стреса. Међутим, ако је ситуација мало вероватна, сигурно ћете морати да се борите свим срцем да бисте задржали сузе. Постоји неколико начина на које можете да се контролишете када јавно плачете. Ево објашњења.
1. Удахните
Прво што можете учинити је да дођете до даха. Јер контролишући дах, осећаћете се опуштеније, тако да се полако могу потиснути тако вруће емоције.
Да бисте почели да хватате дах, покушајте да затворите очи, а затим удахните што дубље кроз нос. Затим издахните што је могуће полако на уста. Понављајте изнова и изнова, али све мекше и дуже.
Усредсредите свој ум на сваки удах, на пример док рачунате сваки удах и издах. Ово вам може помоћи да се одвојите од свега због чега се осећате тужно, уплашено или беспомоћно.
2. Намигни
Ако су се сузе накупиле на капцима, можете неколико пута брзо трепнути. Не да би се решили суза, већ да би убрзали ширење суза. Ова метода се користи тако да сузе не изгледају превише очигледно.
3. Одмах напустите место
Ако неко други зна да ћете плакати или имате посла са нечим што покреће ваш плач. Најбоље је да се одмах склоните са места. Вратите се корак уназад па се окрените. Нађите место на коме ћете се савладати од плача, попут тоалета или мирног места.
4. Ометају глупе мисли
Ова метода се ради ако не можете да се извучете из ситуације. Скретање пажње са нечега због чега плачете привремено ће одагнати емоције. Поготово ако замишљате нешто смешно или нешто што вам се свиђа.
Замислите или се сетите смешне ствари због које сте се толико смејали. На пример, када је ваш пријатељ пао јер се спотакнуо. Такође се сетите вицева које сте чули и поновите сцену што је јасније могуће. Иако то можда неће бити лако, само покушај да се сетите учиниће вам довољно да прекинете концентрацију на узрок плача.
Међутим, имајте на уму да задржавање суза или осећања које осећате нису добри за ваше физичко и психолошко здравље. Дакле, по доласку на сигурно место, на пример код куће, можете поделити своја осећања. На пример плакањем, писањем дневника илиповеритиљудима од поверења.
