4 Промене у телу након трудноће и порођаја

Током трудноће, у вашем телу се јављају многе промене, као и након порођаја. Није изненађујуће што се многе мајке жале на промене у свом телу након трудноће и рађања деце, па им је тешко да се врате свом телесном облику пре трудноће.

Али, заправо одржавање здраве исхране, редовно вежбање и довољно спавања могу помоћи мајкама да се поново врате у форму. Затим, које промене у телу након трудноће могу да се појаве?

Промене на коси након порођаја

Док сте трудни, ваша коса се може променити. Исто тако, када сте родили, ваша коса се може поново променити. То се може догодити неким новопеченим мајкама у првих неколико месеци након порођаја.

Ваша коса, која је постала густа током трудноће, може почети полако да опада након порођаја. На то утичу промене у хормону естрогену који почиње да опада након порођаја. Хормон естроген који је висок током трудноће може да спречи опадање косе.

Губитак косе након трудноће неће дуго трајати и неће проузроковати ћелавост. Дакле, не морате да бринете. Временом ће се стопа раста и губитка косе вратити у нормалу.

Промене на кожи након порођаја

Хормонске промене такође утичу на промене на кожи. Баш као и промене косе, ако сте током трудноће имали чишћу кожу, можда ћете имати акне након трудноће. Супротно томе, ако сте током трудноће имали пуно акни, бубуљице могу нестати након порођаја и кожа ће вам постати чишћа. Ако ваша кожа током трудноће промени боју, ово обојење такође може нестати након што се породите.

Смеђа пруга на стомаку која се појави током трудноће полако ће нестати сама од себе. Док стрије а опуштеност коже на стомаку може се смањити, али не и потпуно уклонити. Ваша кожа може изгубити еластичност након порођаја и како старете.

Промене на дојкама након порођаја

Промене у телу након трудноће су промене у дојкама. Током трудноће ваше дојке ће се повећавати кад почну да производе млеко за вашу бебу. Након порођаја, повећање дојке може се смањити, за отприлике три до четири дана или док не престанете да дојите. Због тога се ваше дојке опуштају и изгледају мање. Тренутно ћете можда морати да замените грудњак новим у складу са величином попрсја.

Обично, што више деце имате, већа је вероватноћа да ће вам се груди опустити. Међутим, немојте мислити да је то због дојења. Студија из 2008. године показује да дојење није повезано са опуштеним дојкама. Опуштање дојки је вероватније због увећаних дојки током трудноће, јер сте током трудноће били већи, броја трудноћа које сте имали, величине дојки пре него што сте затруднели, пушења у историји и старије животне доби.

Промене на стомаку након порођаја

Промене у телу после трудноће на које се можда и најчешће мајке жале су промене у стомаку. Ваш стомак се можда неће вратити у нормалу одмах након порођаја. Током трудноће, стомачни мишићи се шире и након порођаја стомак ће се смањити.

Иако сте након порођаја родили бебу, постељицу и излучили течност у материци, ваш стомак ће бити већи него пре него што сте били трудни. Потребни су вам додатни напори да бисте је вратили као пре трудноће. Покушајте да радите Кегелове вежбе и вежбе за трбух (као нпр трбушњаке) да вратите снагу трбушних мишића и поново затегнете мишиће стомака.