Ефекат недостатка сна утиче и на кожу лица

Да ли често прескачете спавање ноћу? Ефекти ускраћивања сна које често радите могу имати утицаја на облик вашег лица. Без да то знате, ова навика ускраћивања сна полако ће вам променити лице. Који делови лица ће се променити због ефеката недостатка сна?

Ефекти недостатка сна на изглед лица

У студији спроведеној у Шведској, упоређујући фотографије групе људи који се довољно наспавају - спавали су најмање 7 сати ноћу - са групом људи који спавају само 3-5 сати ноћу. Из снимљених фотографија, група људи која је спавала са довољно времена била је свежа, здравија и мање трома. Из ових студија, неколико истраживача је изјавило да недостатак сна може променити изглед вашег лица. Које су промене?

1. Нека лице изгледа старије

У неколико студија наводи се да ће неко ко има навику несанице и нема довољно времена да спава ноћу изгледати 10 година старији од своје првобитне старости. У студији је наведено да људи који имају несаницу имају потенцијал да имају више бора на лицу од људи који добро спавају.

У нормалним околностима, тело ће формирати колаген - супстанцу која одржава здравље коже и подмлађивање - када особа спава. Колаген ће спречити тело да прерано стари блокирајући стварање бора на лицу. Међутим, када је спавање поремећено, колаген се не може формирати у нормалним количинама, па се ствара више бора.

2. Окидач акни на лицу

Када немате редован и адекватан сан, то ће утицати на ваше ментално здравље и осећаћете се депресивно и под стресом, а да тога не мислите. Стрес изазван ефектима недостатка сна доводи до повећања количине хормона кортизола у телу. У међувремену, превисока количина хормона кортизола проузроковаће да тело буде подложно упалама и упалама, од којих је једна упала коже.

Акне су облик упале који нападају вашу кожу. Зато се немојте изненадити ако се не наспавате довољно, а у року од неколико дана на лицу се појаве мрље од акни. Поред тога, овај хормон кортизола изазваће повећање производње уља на лицу што ће погоршати стање растућих акни.

3. Направите велике врећице за очи

Заправо сви имају танке крвне судове испод подручја око очију. Када особа доживи недостатак сна или умор, крвни судови ће се природно проширити и поцрнити, што постаје врећице за очи. Што чешће проводите време за спавање, то ће крвни судови испод ока бити видљивији.

4. Чини кожу лица досадном

Ефекат недостатка сна имаће утицај и на боју коже лица која постаје све мутнија. Недостатак сна резултира ослабљеним имунолошким системом, што повећава вероватноћу упале. Ово повећање упале утиче на производњу колагена и хијалуронске киселине која функционише тако да одржава осветљеност коже. Што тело има мање хијалуронских супстанци, то ће кожа бити мутнија.