Преглед садржаја:
- Благодати плакања које можда не знате
- 1. Ослободите се стреса
- 2. Побољшајте расположење
- 3. Побољшати вид и заштитити очи
Плакање је синоним за бебе и малу децу, али то не значи да одрасли никада не плачу. Сигурно сте плакали, било у соби или у купатилу, када сте били сами. Плач може бити узрокован срећом или такође због туге, беса или иритације. Плакање је врло природно за све људе из свих сфера живота. То је нормално. У ствари, плакање вам такође користи. Желите да знате које су предности плакања? Погледајте следеће објашњење.
Благодати плакања које можда не знате
1. Ослободите се стреса
Плакање када сте под стресом један је од најбољих начина за ублажавање стреса и пружање осећаја олакшања. Када плачете због стреса, ваше тело заправо испушта хормоне стреса или токсине из тела кроз капљуће сузе.
То је доказано у студији коју је спровео др. Виллиам Х. Фреи ИИ, биохемичар из Ст. Виллиам-а. Медицински центар Паул-Рамсеи у Минесоти. Открио је да постоји разлика у хемијском саставу суза због емоција или стреса и суза због физичке иритације. Емоционалне сузе (повезане са стресом) садрже хормон пролактин заснован на протеинима, адренокортикотропни хормон (АЦТХ) и леуцин енкефалин (природно средство против болова). Све ово производи тело када сте под стресом.
Излучивање АЦТХ у телу кроз сузе може смањити ниво хормона кортизола (хормона стреса). Ово је сигурно добро, јер висок ниво хормона кортизола у телу може да изазове здравствене проблеме повезане са стресом.
Када сте под стресом, хемикалије у вашем телу постају ван равнотеже. Дакле, плакање може помоћи у смањењу ових ефеката. Плакање може помоћи ослобађању емоција, стреса и напетости од негативних осећања, притиска и фрустрације који су били закопани дубоко у вама све ово време.
2. Побољшајте расположење
Осим што је корисно за ваше физичко здравље, плакање је корисно и за ваше психолошко здравље. Плакање може побољшати ваше расположење на боље. Истраживање Универзитета Јужне Флориде 2008. године доказало је да вас плакање може смирити и побољшати расположење на боље од било ког антидепресива.
Ако су вас питали, да ли сте се осећали боље после плакања? Генерално, сви су одговорили да. Међутим, то такође зависи од разлога због којег плачете и од тога како се ви бавите плакањем. Људи са анксиозношћу или поремећајима расположења могу ређе да осете позитивне ефекте плакања.
3. Побољшати вид и заштитити очи
Сузе које излазе из вашег ока производе сузне жлезде. Те сузе могу вам помоћи да очистите очи од прашине, спречите иритацију очију и одржавате очи влажнима. Дакле, сузе вам могу очистити вид. Плакање такође може спречити да слузокожа у очима исуши или исуши дехидрацију. Сувоћа очију може учинити очи подложним бактеријским нападима.
Сузе садрже антибактеријски састојак назван лизозим. Овај лизозим може уништити одређене бактерије уништавајући бактеријски ћелијски зид. Дакле, са сузама које увек влаже подручје око очију (зване базалне сузе), ваше очи ће и даље бити заштићене од разних страних предмета.
