У којој доби је најбољи квалитет сперме код мушкараца?

Много је разлога које су родитељи навели да жене не би требало да се удају у превише зрелим годинама. Један од њих је због проблема са плодношћу, квалитет јаја како старе, опада. Па, шта је са мушкарцима? Да ли ће старост мушкарца утицати на квалитет сперме?

Значај мушкараца да обрате пажњу на плодни период

Нису само жене оне које треба да обраћају пажњу на свој плодни период, мушкарци су такође дужни да то знају. Међу обичним људима, већина људи само мисли да је плодност посао жене, иако мушкарци такође имају плодан период који ће одредити успех или неуспех процеса трудноће.

Постоји низ ствари које могу утицати на квалитет сперме у човековом телу, попут фактора старости и начина живота. Зато квалитет сперме у телу мушкарца с времена на време није увек исти. Али широко говорећи, најбољи квалитет сперме може се добити у репродуктивном узрасту, који је између 25-40 година.

Овај квалитет се може измерити помоћу теста спермограма (тест анализе сперме). Према стандардима Светске здравствене организације, постоје три параметра која се могу користити за мерење квалитета сперме, а то су број (концентрација), брзина (покретљивост) и облик (морфологија).

Све док је особа у изврсном физичком и сексуалном здрављу, спермограм не показује никакве разлике у квалитету сперме за мушкарце старости 20, 30 и 40 година.

Квалитет сперме се заправо смањује након доношења детета

Након проласка кроз опсег плодног доба, доћи ће до бројних промена у квалитету сперме. Према студији спроведеној на Универзитету Отаго, Нови Зеланд, 2014. године, квалитет сперматозоида опада са годинама. Поред смањеног обима сперме, смањила се и брзина сперме. Као резултат, сперматозоидима је теже доћи до јајне ћелије да би извели поступак оплодње.

Истраживање такође показује смањење квалитета облика (морфологије) сперме. Ова промена облика је важна јер указује на генетски садржај који садржи сперма. Постојање значајних одступања у облику сперме може отежати оплодњу или изазвати хромозомске абнормалности, од којих једна може повећати ризик од Довновог синдрома у оплођеном фетусу.

Лоше навике могу смањити квалитет ваше сперме

Једна ствар коју не треба заборавити, фактор старости није једина ствар која може утицати на квалитет сперме. Прехрана и начин живота у целини заправо имају већу улогу у одређивању квалитета.

Нездрава исхрана, на пример, превише уноса масти и шећера, може повећати ризик од гојазности и дијабетеса код неке особе. Обе врсте здравствених проблема могу проузроковати пад квалитета.

И не само то, озбиљне болести попут туберкулозе, тифуса и хепатитиса, као и лоше навике попут пушења, злоупотребе дрога и алкохолизма, такође могу довести до смањења квалитета сперме. Посебно треба избегавати цигарете јер токсини садржани у никотину могу оштетити главу сперме. Као резултат, сперма ће имати потешкоћа у продирању у зид јајне ћелије.

Побољшајте квалитет сперме здравим начином живота

Добра вест је да се квалитет сперме која је почела да опада може побољшати започињањем здравог начина живота и остваривањем низа добрих навика. Ако су у могућности да то ураде, није немогуће да квалитет мушкараца који су на задњем прагу репродуктивног доба буде бољи од оних који су још увек у средини оплодног узраста.

Које су добре навике које треба усвојити за побољшање квалитета? Ништа осим једења врста хране које садрже уравнотежену исхрану, повећања конзумације хране богате антиоксидантима (фолна киселина, витамин Ц, цинк, витамин Е итд.) И редовног вежбања за одржавање идеалне телесне тежине.

Навику намакања у врућој води или ношења уских панталона такође треба смањити како би се избегло повећање температуре у тестисима. Разлог је тај што пораст температуре у тестисима може да ризикује смањење броја сперме.

И не само то, потребно је одржавати и услове сексуалног здравља. Односно, немојте само мењати партнере и обављајте редовне односе како би се циклус производње сперме добро одржавао. Дакле, подстакните свог партнера да одржава здрав начин живота како би се одржао квалитет сперме.