Библиотерапија, терапија читања књига

Расправа о предностима читања књига изгледа бескрајно. Поред ширења знања, читање књига такође може бити терапија за превазилажење бројних психолошких проблема, попут анксиозних поремећаја, депресије и проблема зависности од дроге. Ова јединствена терапија читања књига назива се библиотерапија (библиотерапија).

Библиотерапија користи материјале за читање који могу побољшати квалитет вашег живота. Књиге и приче које читате пружаће информације, подршку и смернице за бављење свакодневним догађајима. Ево ситних детаља терапије читања књига и њених предности за вас.

Шта је библиотерапија (библиотерапија)?

Психолошка терапија читањем књига укључује три елемента, и то клијента, терапеута и књигу која се користи. Терапеут и клијент у почетку раде заједно како би пронашли проблем који треба решити, а затим ће терапеут „прописати“ књигу коју клијент треба да прочита.

Читање књига доказано помаже клијентима да разумеју проблеме са којима се суочавају. Ова активност такође побољшава друге терапеутске функције које пружа терапеут, као и помаже усмеравању клијента ка позитивним променама.

Терапија читања књига може се изводити на три начина, и то:

1. Прописана библиотерапија

У овој терапији читаћете књиге које покривају разне психолошке проблеме. Такође можете писати повремено. Ова терапија се може изводити са или без вођства психолога или психијатра.

Док се бавите терапијом читања, можете се подвргнути и другим терапијама попут когнитивне и бихевиоралне терапије. У то време је потребна улога терапеута. Терапеут може подучавати техникама дисања или емоционалној регулацији како би библиотерапија била ефикаснија.

2. Књиге засноване на 'рецептима'

Као и дрога, и књиге могу да се „преписују“. То значи да ће вам терапеут пружити материјал за читање у складу са психолошким проблемима које имате. Терапеути обично имају на располагању специфичне ресурсе за своје клијенте.

3. Креативна библиотерапија

Ова терапија користи материјале за читање направљене из маште као што су романи, кратке приче итд. За побољшање вашег менталног здравља. Кроз пажљиво одабране књиге, ваш терапеут вас може упутити у откривање шта можете очекивати.

Измишљене приче могу вам помоћи да идентификујете лик, истражите њихова искуства и имитирају начин на који лик изражава емоције. Отуда клијент може узети важне вредности и разговарати о њима са терапеутом.

Како вам библиотерапија може помоћи?

Кроз белетристичке и нефиктивне приче, поезију или други материјал за читање, терапеут може помоћи у откривању проблема који вам тренутно дају савете. Ова терапија вам такође помаже да се разумете и решите проблеме.

Након читања приче у књизи, одатле можете ићи на лекције. Такође можете да смислите стратегије за решавање нових проблема у будућности. Другим речима, боље сте припремљени за суочавање са проблемима који су вам представљали терет.

Ова терапија вам такође помаже да разумете друге људе као и да разумете ликове у књизи. Кад будете у стању да разумете нечије емоционално стање, схватићете да се свако такође бори са својим проблемима.

Са становишта терапеута, библиотерапија помаже терапеуту да одреди одговарајући домаћи задатак за вас. Терапеути често пружају домаће задатке својим клијентима. То може бити у облику читања, вођења дневника или нечег другог. Циљ је сазнати више о клијенту.

Разумевањем књига које читате, терапеут такође може разумети шта вам треба. И психолози и психијатри коначно вам могу помоћи да пронађете најбољи начин да здраво изразите своје емоције.

Психолошки проблеми који се превазилазе терапијом читања

Свако може заиста имати користи од читања књиге. Међутим, када се примењује на психолошку терапију, терапија читања књига је врло ефикасна за оне који доживе:

• депресија
• поремећаји у исхрани
• анксиозни поремећаји
• наркоманија
• проблеми у везама
• усамљеност, изолација, смрт итд.

Поред тога, библиотерапија је такође погодна за решавање проблема са собом или онима који укључују друге. Проблеми који се могу решити укључују управљање бесом, срам, страх од одбијања, расизам и сексизам.

Ако сте заинтересовани за терапију читања, можете се обратити психологу или психијатру да бисте добили прави упут. Терапеути библиотерапије обично имају посебне сертификате за пружање ове терапије.

Терапија читања књига једна је од многих терапија која вам може помоћи. Да би се постигли оптимални резултати, можда ће бити потребно да се ова терапија ради заједно са другим терапијама. Покушајте да се консултујете са својим терапеутом како бисте пронашли праву комбинацију терапија.