Спречавање ппок-а и избегавање његовог понављања

Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) је болест које се неки људи могу плашити. Поготово јер се ова болест не може излечити и може се погоршати у било ком тренутку. Због тога треба учинити превенцију ХОБП. Међутим, шта ако већ имате ХОБП? Не одустајте још, јер постоје различити начини да спречите да се ХОБП не понови или погорша. Погледајте комплетну рецензију у наставку.

Главни кораци за спречавање ХОБП

Најбоља превентивна мера је избегавање главног узрока ХОБП, а то је пушење. Ако не желите да оболевате од ХОБП, никада не пушите и немојте одмах одустати од те навике. Разговарајте о најбољем начину одвикавања од пушења са здравственим радником.

Цитирано од Америчког торакалног друштва, пушење може оштетити готово све органе у телу. Због тога, не само што је главни узрок ХОБП, ова навика може изазвати и разне друге болести и смањити опште здравствено стање особе.

Поред одвикавања од пушења, саветује се и да избегавате надражујуће материје које могу да изазову ХОБП, попут загађења ваздуха, хемијских испарења и прашине. Такође морате избегавати пушаче како не бисте удисали дим.

Како можете спречити релапс ХОБП?

Ако вам је већ дијагностикована ХОБП, сав третман који предузимате обично је усмерен на ублажавање симптома ХОБП, спречавање компликација ХОБП и спречавање да се болест лако понови.

Људи који имају хроничну опструктивну болест плућа (ХОБП) то често доживљавају распламсавања или погоршање. Ово је стање када се њихови симптоми понављају и погоршавају него обично. Ово стање их такође чини подложнијим инфекцијама. Обољелима од ХОБП потребан је третман за превазилажење распламсавања уз медицинску помоћ.

Распламсавање због чега се стање оболелог често брже развија. Срећом, могућа је превенција рецидива ХОБП.

Повратак ХОБП можете спречити усвајањем здравих животних навика. Ево неколико савета за животни стил оболелих од ХОБП који могу бити превентивна мера планути:

1. Престаните пушити

Превентивне мере распламсавања прва је заустављање главног узрока ХОБП. Пушење је главни узрок бронхитиса и емфизема, дует болести која узрокује ХОБП. Ако сте пушач и нисте престали, врло је важно да одмах престанете са том навиком.

Ако никада нисте пушили, немојте почињати. Ако сте пушач, престаните, јер пушење може погоршати ХОБП. Чак и ако сте пушили у прошлости, престанак пушења може да успори напредовање ХОБП и ограничи оштећење плућа.

Ризик од пушења односи се и на половно пушење. Према светској здравственој организацији, ВХО, 10% смртних случајева повезаних са пушењем узроковано је цигаретним димом.

2. Схватите своје стање

Препознавање знакова распламсавања, погоршања, позната и као погоршање симптома ХОБП, могу бити један од начина да се спречи погоршање поновљене ХОБП. Нека вам постане навика да знате најближе место које можете отићи ако у било ком тренутку имате проблема са дисањем. Задржавање броја телефона лекара или друге вољене особе такође је паметна припрема.

Редовни преглед такође вам може помоћи да предвидите симптоме ХОБП који се могу појавити. Обавестите свог доктора ако имате нове или погоршане симптоме, попут грознице.

Увек носите белешку на списку пријатеља или чланова породице које можете контактирати ако требате да будете пребачени у болницу. Увек донесите упутства до најближе лекарске клинике или болнице. Такође треба да донесете списак свих лекова које користите и дате их лекару који ће можда морати да пружи хитну медицинску помоћ.

3. Одржавајте ваздух у свом окружењу чистим

Други начин за спречавање рецидива ХОБП је избегавање места која су пуна загађења, као што је дим цигарете. Дим цигарете може плућа учинити још оштећенијим. Друге врсте загађења ваздуха, као што су издувни гасови из возила или фабрички отпад, такође могу иритирати ваша плућа.

Ако живите у близини фабрике, а квалитет ваздуха је лош, уверите се да је ваздух у затвореном чист. Превентивне мере распламсавања ХОБП које можете учинити је да користите ваздух са честицама високе ефикасности (ХЕПА) филтер.

Филтер може филтрирати до 99 посто загађивача ваздуха у затвореном. Други савети за здрав живот са ХОБП за побољшање квалитета ваздуха у затвореном простору су уклањање тепиха и чишћење собе еколошким производима или природним средствима за чишћење као што су вода и сапун, сода бикарбона и сирће.

4. Познајте породичну историју

ХОБП могу изазвати генетски фактори. Ако је то случај, ваша породица је у већем ризику од ХОБП, посебно ако постоје чланови породице који су већ имали ХОБП. Ако је то случај, требало би да тестирате породицу на „ген за ХОБП“. Као превентивну меру, можете да направите тест крви који показује да ли носите ген за ХОБП.

5. Вакцинишите се

Грип и прехлада су чести и не захтевају посебан третман. Међутим, особама са ХОБП ово може погоршати стање већ иритираних дисајних путева.

Ако имате ХОБП, требало би да се заштитите редовним вакцинисањем против грипа сваке године. На тај начин ћете смањити ризик од изложености грипу.

6. Једите хранљиву густу храну

Понекад људи са напредном ХОБП не добијају храну која им је потребна да би остали здрави. Може бити, ово је због смањеног апетита или отежаног дисања који се јављају приликом једења или након једења.

У ствари, унос хранљиве хране и избегавање ограничења могу вам помоћи да се стање побољша. Ово је такође један од корака за спречавање понављања симптома ХОБП.

Начин живота који можете да предузмете да бисте спречили релапс ХОБП је да једете мање порције и чешће може да помогне у превазилажењу овог проблема. Ваш лекар такође може препоручити прехрамбене додатке како бисте били сигурни да уносите основне хранљиве материје које су вам потребне.

7. Одржавајте кондицију

Иако оболели од ХОБП често и лако доживљавају отежано дисање, то не значи да уопште не могу да вежбају. У ствари, људи са ХОБП се подстичу да наставе да вежбају и тренирају своје мишиће дисања. Кључ вежбања за оболеле од ХОБП није да буде претежак или лак.

Поред јачања мишића дисања, потребна вам је и вежба за сагоревање масти како бисте могли одржавати тежину како не бисте стварали нове проблеме, попут гојазности.

8. Управљање стресом

Људи који живе са болестима са инвалидитетом, попут ХОБП, понекад изгубе од анксиозности, стреса или депресије. Због тога је управљање стресом за обољеле од ХОБП важно. Ако стрес омета ваше начине спавања, користите савете за дубоко спавање посебно за оне који пате од ХОБП.

Стрес можете започети решавањем разговора о било каквим емоционалним проблемима са својим лекаром или другим медицинским особљем. Не држите га сами јер то није здрав животни стил.

Консултације са лекаром могу бити један од начина за ублажавање анксиозности или депресије која вас окова. Медицински радници могу вам преписати лекове који ће вам помоћи у управљању и спречавању депресије изазване ХОБП.

9. Затражите подршку породице и пријатеља

Породица и пријатељи драгоцени су извор помоћи. Чланови породице и вољени морају имати подршку у сваком тренутку, посебно ако вам лечење ХОБП захтева терапију кисеоником. Присуство најближе особе такође је важно када људи са ХОБП путују на различита места.

Коришћење преносног кисеоника на јавном месту може бити тешко решити, јер је то јасан знак да имате ово стање. Стога је присуство других људи веома важно за помоћ у лечењу ХОБП.

Уз здрав начин живота и добре навике које усвојите, ваше тело ће постати спремније и јаче да би боље управљало симптомима ХОБП или чак успело да га спречи.