Преглед садржаја:
- Десет предности бављења стрељаштвом
- Пет ствари које су потребне у стреличарском спорту
- 1. Снага горњег дела тела
- 2. Биланс
- 3. Координација
- 4. Ходајте
- 5. Фокус
- Разматрања пре почетка стрељаштва
Стреличарство се често сматра статичним спортом, али такмичарском стреличарству или стреличарском стреличарству је потребна велика количина снаге, издржљивости и фокуса да би наступили у најбољем издању. Ако нисте упознати са овим спортом, можда ћете се изненадити када сазнате да он има многе здравствене предности. Поред физичке користи, стреличарство може побољшати и ваше ментално здравље. Да бисмо сазнали више, погледајмо предности стреличарства у наставку.
Десет предности бављења стрељаштвом
Ево десет предности бављења стрељаштвом, и то:
- Побољшајте координацију руку и очију и уравнотежите.
- Повећајте флексибилност руку и прстију.
- Гради снагу тела.
- Повећајте стрпљење.
- Побољшајте фокус.
- Изградите самопоуздање.
- Је друштвени спорт.
- Је облик кондиционог тренинга.
- Опушта тело.
- То је спорт којим се сви могу бавити.
Пет ствари које су потребне у стреличарском спорту
Следе ствари које су потребне стреличарству, а које су истовремено веома одговорне за пружање горе наведених погодности, наиме:
1. Снага горњег дела тела
Повлачењем лука врши се притисак на мишиће обе руке, као и на мишиће грудног коша, рамена и леђа. Слично дизању тегова, овај притисак се обично држи неколико секунди пре него што стрелац пусти жицу да би пустио стрелу. Понављањем, притисак повлачења и отпуштања лука може довести до развоја мишића у већини главних мишићних група горњег дела тела. Ниво напретка зависи од времена које проводите на тренингу и такмичењу.
2. Биланс
Равнотежа је важна за успешно стрељаштво, на пример, морате бити у стању да држите тело да бисте циљали и испуцавали лук. Вежбање стрељаштва може вам помоћи да стекнете контролу над равнотежом када се фокусирате на своју мету. Што више вежбате, више ће се ваше језгро навикавати на балансирање и одржавање стабилности док циљате и гађате стрелице.
3. Координација
Координација руку и ока је важна вештина за стреличарство. Стрељаштво може да обучи ваше руке за заједнички рад током извођења различитих задатака, као што су циљање и гађање стрелица према оку. Што више вежбате, то ће ваша координација бити боља. Ова повећана координација резултираће бољим циљањем, а помоћи ће вам и у другим спортовима.
4. Ходајте
Током такмичења стреличари могу да пешаче чак 8 км и да се крећу с једне на другу страну док изводе задатке из стрељаштва. Иако се многе активности одвијају у кратким интервалима, кумулативни ефекат ходања на такмичењима може побољшати здравље срца, здравље мишића и снагу ногу. Добит ћете одређену корист чак и током тренинга, јер ћете проводити пуно времена у шетњи узимајући пуштене стрелице.
5. Фокус
Фокус је најважнија ствар за постизање успеха као стреличар. Поред тога, развијање фокуса може имати позитиван утицај на ментално здравље и благостање. Што се више усредсредите на своје циљеве, лакше ћете разбистрити мисли и успети и на тренингу и на такмичењу. Фокус ће вам помоћи да смањите бриге изван стрељаштва, а такође ће вам помоћи да се више усредсредите на задатак. Ако научите да останете концентрисани на стреличарски спорт, сигурно ћете превазићи одуговлачење и расејаност.
Разматрања пре почетка стрељаштва
Стрељаштво је физички захтеван спорт, али многи људи који не учествују и даље потцењују захтеве стреличарства. Будући да ово укључује напорно вежбање, боље је консултовати се са лекаром пре почетка вежбања, посебно ако имате болест. Ношење заштитне опреме као што су штитници за руке, прсте и прса могу вас заштитити од повреда од удараца тетивом или нечим другим. Научите правилну форму и технике стрељаштва од квалификованих инструктора, како бисте смањили шансу да се повредите док циљате. Ако осетите оштар или изненадан бол у рамену, руци, лакту, грудном кошу или леђима, одмах зауставите да бисте спречили повреду мишића.
Икс
