Могу ли се бавити спортом у климатизованој соби?

Током вежбања тело се обично осећа вруће и загушљиво, тако да се пуно знојите. То често чини могућност вежбања у хладној или климатизованој соби. Али заправо, можете ли вежбати у климатизованој соби? Проверите одговор кроз рецензије у наставку.

Могу ли да вежбам у климатизованој соби?

Већина теретани или теретана већ опремљен клима уређајем. Ово се ради како би се спречило да се соба превише загреје, тако да корисници остају удобни током вежбања.

Међутим, када је циљ вежбања знојење, да ли је у реду то радити у климатизованој соби?

Према студији из часописа Нутриентс, вежбање у климатизованој соби или на хладном месту заправо може произвести више енергије него на врућем месту.

То је зато што тело има тенденцију да се дуже зноји. На тај начин се трајање вежбања може радити дуже.

Разлог је у томе што када се ваше тело почне знојити, обично се умарате. Ако се уморите, престанак вежбања је избор.

Поред тога, количина зноја која излази често је референца да сте имали довољно вежбе да бисте је коначно окончали.

У ствари, количина зноја која излази није иста као интензитет вежбе коју радите.

Стога је вежбање у соби за наизменичну струју у реду и не штети телу.

Међутим, даље истраживање је потребно како би се открило који су нежељени ефекти пречестог вежбања у климатизованој соби.

Такође, имајте на уму да вежбање на прегрејаном месту може да изазове нелагоду и да се више знојите.

Као резултат, тело брже губи течност и може довести до дехидрације.

У међувремену, усред сеансе вежбања, такође вам се саветује да не пијете пречесто, јер то може повећати ризик од грчева.

Због тога вежбање у климатизованој соби може учинити вежбање угоднијим и смањити ризик од дехидрације.

Међутим, ни пречесто вежбање у климатизованој соби није добро

Неким људима се не препоручује пречесто вежбање у АЦ соби.

Према студији из часописа Индоор аир, симптоми астме, алергије на плесни и алергије на прашину имају тенденцију да се појаве брже када се обављају активности у климатизованој соби.

Штавише, ако се клима-уређај ретко чисти, бактерије и клице се брже шире у ваздуху.

Поред тога, како извештава веб локација ЦДЦ, ширење бактеријских инфекција Легионела такође брже у климатизованој соби.

Бактеријска инфекцијаЛегионеламоже изазвати легионарску болест која може заразити ваша плућа.

То је зато што осим воде, ове бактерије могу да шире инфекцију и клима уређајем. То је зато што клима уређај има структуру која садржи воду и вентилатор.

Стога, избегавајте пречесто вежбање у соби за климатизацију, нарочито ако имате астму, алергије и друге респираторне болести.

Идеална вежба за температуру у климатизованој соби

Када вежбате у климатизованој соби, температуру треба да подесите на 20-22 ° Ц или у оквиру телесне способности да издржи хладноћу.

Ако се бринете да ли ће клима уређај спречити знојење вашег тела, можда ћете желети да користите вентилатор.

У суштини, уверите се да собна температура није преврућа или прехладна. Прехладно може спречити зној да излази, док превруће може довести до дехидрације.

Предности вежбања у затвореном

Вежбање у затвореном, укључујући климатизоване собе, има своје предности.

Како извештава страница МедЦликуе, Постоји неколико погодности које можете постићи бавећи се физичком активношћу у затвореном, као што су:

Погодније, јер можете користити опрему фитнес постојеће и имају посебну просторију за вежбање.
То не зависи од времена и мањи је ризик од загађења ваздуха.

Спорт у климатизованим собама није забрањен и може бити опција. Међутим, такође можете покушати да вежбате ујутро или увече напољу када време није превруће.

Извор фотографије: Мен'с Јоурнал