Нормални пулс и како га рачунати

Када сте изненађени или након јутарњег трчања, сигурно ћете приметити да се пулс осећа брже него када се опуштате. Заправо, шта је пулс и која је нормална граница? Хајде, разумите дубље нормални пулс (пулс) и разне ствари које утичу на њега у следећем прегледу.

Нормални пулс на основу старости

Срце је витални орган чији је задатак пумпање крви кроз тело. Ово омогућава да крв богата кисеоником дође до свих ћелија у вашем телу. Да би проверио здравље срца, лекар ће обично посматрати колико су крвни притисак и пулс нормални.

Пулс или оно што се често назива пулс је број откуцаја срца у минути. Нормални пулс или пулс крећу се од 60 до 100 откуцаја у минути (БПМ). Међутим, број нормалних брзина пулса такође се може категорисати на основу старости, наиме:

Пулс (пулс) је нормалан код новорођенчади и деце

Новорођенчад до месеца старости, у распону од 70-190 откуцаја у минути.
Дојенчад од 1 до 11 месеци старости, у распону од 80-150 откуцаја у минути.
Деца од 1 до 2 године, у распону од 80-130 откуцаја у минути.
Деца узраста од 3 до 4 године, у распону од 80-120 откуцаја у минути.
Деца узраста од 3 до 4 године, у распону од 80-120 откуцаја у минути
Деца од 5 до 6 година, у распону од 75-115 откуцаја у минути.
Деца од 7 до 9 година, у распону од 70-110 откуцаја у минути.
Деца старија од 10 година и више имају нормалан пулс око 60-100 откуцаја у минути.

Како се рачуна број откуцаја срца

Пулс вам је једноставан и свој број можете користити као путоказ о томе колико тешко треба да вежбате у будућности.

Да бисте измерили брзину откуцаја срца, потребне су вам само вештине бројања и штоперица. Међутим, важно је одабрати време када ће се израчунати. Најтачније ћете очитати ритам откуцаја срца чим се ујутро пробудите.

Кажипрст и средњи прст десне руке ставите на длан левог зглоба (или обрнуто), непосредно испод основе палца. Или поставите врхове кажипрста и трећег прста на врат доње вилице на једној страни грла. Не користите палац, јер палац има светлосни пулс који вас може збунити приликом бројања.
Нежно притисните прст док под прстом не осетите пулс. Можда ћете морати да померате прст око њега док не осетите пулс.
Изброј свој пулс за 15 секунди. Помножите резултат са 4 да бисте добили пулс у мировању у минути. Пулс можете избројати три пута, а затим узмите просек од три да бисте били потпуно сигурни.

Разне ствари које утичу на нормалан рад срца

Пулс вам може ићи високо или ниско од границе која би требало да буде. Осим старости, на промене у откуцајима срца утичу и разне ствари, укључујући:

Физичка активност

Када се бавите физичком активношћу, попут спорта, пулс који је првобитно био нормалан може се повећати. То је зато што вашем телу треба више кисеоника за производњу енергије, па срце мора брже пумпати крв богату кисеоником по телу.

Извештавајући из Америчког удружења за срце, док год радите умерени интензитет, циљни пулс је обично око 50-70% вашег максималног броја откуцаја срца. У међувремену, ако радите активности високог интензитета, циљни пулс је око 70-85% вашег максималног пулса.

На пример, имате 20 година и максимални пулс од 200 БПМ и радите вежбе високог интензитета. Дакле, максимално ограничење је 200 БПМ к 70 или 80%, тако да вам је пулс у то време око 140-160 откуцаја у минути. Овај пулс је, наравно, различите величине када се одмарате.

Температура ваздуха

Нормални пулс се такође може променити у зависности од температуре ваздуха око вас. Ако је собна температура висока, пулс ће се повећати. То се дешава јер врући ваздух покреће срце да пумпа више крви. Типично, пулс ће се повећати за додатних 5-10 откуцаја у минути.

Положај тела

Када ваше тело седи или стоји, пулс вам неће бити другачији. Међутим, након што стојите првих 15-20 секунди, пулс ће вам лагано порасти. После неколико минута, повећани пулс вратиће се на свој првобитни број.

Емоције

Стрес такође може променити ваш нормални пулс. Поред тога, разне друге емоције, попут анксиозности, беса, туге и среће, такође могу да промене ваш укупни пулс у минути.

Дебело тело

Дебели људи обично имају пулс у мировању виши од нормалног. Међутим, не више од 100 откуцаја у минути.

Употреба одређених лекова

Лекови такође могу утицати на нормалан рад срца. Примери таквих лекова су лекови за лечење проблема са штитном жлездом, бета блокатори, лекови против прехладе, лекови за болести срца, лекови против астме и лекови који блокирају калцијум.

Одређени здравствени проблеми

Уобичајени пулс такође може бити поремећен због здравствених проблема. Најчешће ово стање погађа људе са срчаним обољењима, попут поремећаја срчаног ритма (аритмија).

Или слабији пулс испод 60 БПМ (брадикардија) или бржи преко 100 БПМ (тахикардија). Поред тога, људи са дијабетесом и високим нивоом холестерола.

Када се појави брадикардија, обично ћете доживети вртоглавицу, бол у грудима, отежано дисање, слабост и осећај несвестице. У међувремену, када се јави тахикардија, осетићете отежано дисање, убрзан рад срца праћен болом у грудима и осећај жеље да се онесвестите.

Ако се појаве ови симптоми, одмах се обратите лекару или затражите помоћ од лекара. Разлог је што ови симптоми показују знаке опасности по живот, па им је потребан хитан третман.