Припрема за одлазак на хаџ: разлози због којих је физичка вежба важна & булл; здраво здраво

Ходочашће је лепо путовање, али може бити заморно ако нисте добро припремљени. Каже се да ходочашће веома исцрпљује физичку спремност, посебно за жене. Разлика је између припреме за хаџ и путовања на велике удаљености до других места. Када обављате хаџ, ваша физичка и ментална спремност биће још више тестиране.

Какве су припреме пред полазак на хаџ?

Кључ глатког ходочашћа је припрема пред полазак. Као водич можете да урадите следеће:

Физичка припрема

Очекује се да ће сви будући ходочасници бити у доброј форми, јер ходочашће може бити заморно чак и за оне који су у најбољем телесном стању. Стога припрема за одлазак на хаџ коју требате узети у обзир повећава физичку активност. Препоручује се да останете активни, повећате покретљивост и вежбате.

Ментална припрема

Снажног менталитета, иако имате препреке или тешке изазове, и даље ћете бити у стању да одлучите да завршите ходочашће. Припреме за одлазак на хаџ ради менталне припреме укључују:

Знајући потребе ходочашћа
Избегавајте прекомерна очекивања
Тражим савете који могу помоћи
Имајте на уму главни циљ, а то је ходочашће иако је тест тежак
Не упоређујте се са другима
Наставите да следите упутства водича

Заправо, има још много ствари које треба припремити пре него што стигне време поласка. Физичка и ментална припрема за хаџ је нешто што се не може учинити изненада, зато га треба припремити унапред.

Зашто је физичка спремност припрема за ходочашће?

Они који редовно вежбају и одржавају форму вероватно ће ходочашће обавити глатко и лако. Због тога вам је важно да побољшате здравље и кондицију пре одласка у Меку.

Ево разлога због којих морате да се бавите физичким вежбама или бар да будете активни:

Ходајте на велике раздаљине и трајање

Таваф је активност ходања око Ка'бе чак седам метака у односу на сат. Ова активност је један пример који захтева навику ходања на велике даљине и даљине. Можда ћете доживети грчеве ако на то нисте навикли. Из тог разлога почните рутински ходати у свакодневном животу, припремајући се за одлазак на хаџ, како не би било проблема или повреда стопала.

Преноћиште на пољу Арафа

Носећи само једноставну одећу, мушкарци и жене ће провести дуге периоде молећи се. Када се молите на пољу Арафа, можете провести дуго времена због великог броја ходочасника. Кондиција и спремност су важни фактори у вођењу.

Поред кондиције, издржљивост такође игра важну улогу у одржавању вашег здравља. Припрема за хаџ у облику физичке вежбе уравнотежене уз унос здраве хране може повећати отпор тела на спречавање заразних болести.

Обавезно једите воће, поврће, здраве сокове и задовољавајте потребе тела за течношћу, као и унос витамина Ц и калцијума.

Ризик од заразе заразним болестима

Према студији, физичка вежба може помоћи у повећању издржљивости. Ваш имунолошки систем може вас заштитити од различитих болести, укључујући оне које се преносе ваздухом или респираторним трактом, попут грипа.

Поред физичке вежбе, потребно је да се припремите за још једно ходочашће, наиме вакцине. Постоје две вакцине које су потребне од Министарства здравља и Министарства вера, а то су вакцине против менингитиса и грипа. Ако останете у форми и додате вакцине, вероватно нећете заразити заразну болест.

Боље је да током хаџског ходочашћа такође редовно узимате имуне суплементе који садрже витамин Ц, витамин Д и цинк у шумећем формату (таблете растворљиве у води). Осим што је ефикасан у повећању издржљивости, унос течности потребан телу је такође испуњен како би се спречила дехидрација. Нема ништа лоше у доношењу додатних додатака како бисте током ходочашћа могли да будете здрави и здрави.

Нису ретки случајеви да џематлије који ходочасте буду принуђени да стану због здравствених проблема. Кондиција и здравље су веома скупи када се то догоди. Стога почните редовно да се навикавате на вежбање или физичко вежбање. Његове здравствене бенефиције касније ће играти важну улогу у несметаном одвијању вашег ходочашћа.