Преглед садржаја:
- 1. Често се смејати
- 2. Пијте хладну воду
- 3. Жвакаћа гума
- 4. Давање крви
- 5. Куповина
- 6. Чишћење куће
- 7. Померите руке и стопала
- 8. Сполни однос
Да ли губите килограме? Вежбање може бити начин за сагоревање калорија тако да може доћи до губитка килограма. Међутим, испоставило се да постоји много других начина на које можете сагорети калорије о којима можда раније нисте размишљали. Који су начини сагоревања калорија који се могу учинити?
1. Често се смејати
Смех вас радује, а такође сагорева калорије. Ствар о којој можда раније нисте размишљали, зар не? Међутим, то је доказала студија. Истраживање у којем је учествовало 45 парова који су гледали смешни филм показало је да смех док гледате смешни филм може повећати метаболизам за 10-20%.
Како може? Када се смејете, ваше тело ће повећати пулс. То ће затим повећати метаболизам вашег тела за 10-20%. Дакле, калорије у телу ће више сагоревати када се смејете.
2. Пијте хладну воду
Многи људи мисле да пијење хладне воде може поспешити акумулацију масти. Дакле, многи забрањују пијење хладне воде док сте на дијети за мршављење. Али у ствари, пијење хладне воде заправо може помоћи телу да сагоре калорије.
Када пијете хладну воду, ваше тело ће повећати метаболизам да би произвело топлоту да би одржало телесну температуру на вишем нивоу. Дакле, тело ће сагорети више калорија када пијете хладну воду. Истраживање је такође показало да пијење 500 мл хладне воде може да повећа ваше сагорене калорије за 24-30% током 90 минута.
3. Жвакаћа гума
Следећи начин сагоревања калорија је жвакање гуме. Жвакаћа гума може повећати ситост, смањујући тако унос калорија из хране. То је доказано у студији коју је спровео Универзитет Рходе Исланд.
Студија је открила да су људи који су жвакали жвакаћу губили мање калорија током ручка и нису јели више хране током следећег оброка. Међутим, припазите да жвакаћа гума не садржи шећер.
4. Давање крви
Када донирате крв, повећаће се број калорија које тело сагоре. Дакле, давање крви може бити један од начина сагоревања калорија који можете пробати. На крају, давање крви такође може истовремено да помогне људима, зар не?
Након што донирате крв, телу је потребна енергија да формира нове протеине, црвене крвне ћелије и друге компоненте крви како би надокнадила изгубљену крв. Тако да ће тело сагорети више калорија. Међутим, сигурно не можете давати крв сваки дан, дајте себи најмање осам недеља да поново дате крв.
5. Куповина
Када купујете, можда нећете схватити да заправо радите неку малу вежбу. Покушајте да избројите колико сте корака предузели током куповине? Сваки ваш корак сагореће калорије у вашем телу, посебно ако ходате брзо и пењете се степеницама док купујете. Ово је забаван начин сагоревања калорија, посебно за жене.
6. Чишћење куће
Чишћење куће је заморно. Али ово можете користити за сагоревање калорија. Када сами очистите прозор, заправо сагоревате око 65 калорија. А да не помињемо ако чистите и подове, купаонице и друге ствари. Дакле, поред чишћења куће, чишћење куће такође вас зноји.
7. Померите руке и стопала
Када сте немирни или вам је досадно, несвесно можете да померате стопала или прсте, на пример, тапкајући прстима по столу. Испоставило се да ово такође сагорева ваше калорије. У ствари, студија је показала да људи који су немирни када седе или стоје могу сагорети 5-6 пута више калорија од људи који само седе или мирују.
8. Сполни однос
Још једна ствар која ће вам потрошити калорије је секс. Да, када имате сексуални однос, треба вам пуно енергије, посебно ако се то ради са страшћу. На тај начин заправо трошите калорије током секса.
Различити положаји пола, различит број сагорених калорија. Мушкарци могу сагорети око 350 калорија на сат док су у мисионарском положају. У међувремену, жене могу сагорети око 200 калорија док раде каубојку 30 минута.
Икс
