Преглед садржаја:
- Савети за опоравак од манипулативног партнера
- 1. Држите се дистанцирано од бившег партнера
- 2. Престаните да се тучете
- 3. Поштујте себе
- 4. Окружите се људима који подржавају
- 5. Започињање новог живота
Манипулативни партнери могу имати озбиљне емоционалне последице, јер се током ваше везе морате носити са негативним емоцијама. За вас који сте успешно пустили свог манипулативног партнера, сада је време да се опоравите и започнете нову страницу.
Савети за опоравак од манипулативног партнера
Манипулативни односи који се јављају дуго могу оставити осећај изолације, угњетавања, па чак и осећај безвредности. Међутим, и даље се можете отарасити ових осећања на следеће начине:
1. Држите се дистанцирано од бившег партнера
Манипулативни људи лако могу променити свој став. Изгледа да је вашем бившем партнеру тренутно потребна ваша помоћ, али сутра би могао бити неко ко је агресиван и само жели да освоји себе.
Водите рачуна о свом емоционалном стању ограничавањем дистанце са њим. Избегавајте непотребне заједничке активности. Утицај манипулативне везе може на њега оставити трага, зато немојте рушити одбрану коју сте на њега направили.
2. Престаните да се тучете
Манипулативни партнери искориштавају ваше слабости чинећи да се осећате кривим. Ова кривица може трајати дуго и створити негативне емоције, чак и након прекида везе.
Да бисте се опоравили од манипулативног партнера, морате научити да престанете да се тучете. Ово је тешко, али можете почети тако што ћете одговорити на следећа питања:
- Да ли су вас током ваше везе добро ценили и поступали са вама?
- Доноси ли ваша веза срећу обема странама?
- Да ли су захтеви и очекивања вашег партнера разумни?
- Да ли се због ове везе осећате срећно?
3. Поштујте себе
Најважнија ствар коју треба да урадите када покушавате да се опоравите од манипулативног партнера је да поштујете себе најбоље што можете. Ви сте једина особа која најбоље разуме ваше сопствене потребе.
Манипулативни однос у ком сте били спречио вас је од среће. Дакле, сада је време да вратимо ту срећу. Не дозволите другима да вас осуђују, омаловажавају или чак игноришу.
4. Окружите се људима који подржавају
Није лако опоравити се само од манипулативног партнера. Потребна вам је помоћ других људи изван вашег окружења за везу.
Подршку могу добити блиски пријатељи, чланови породице или подршка групе / заједнице са сличним искуствима.
Такође се можете обратити психологу за стручну помоћ. Терапија са психологом помоћи ће вам да идентификујете емоционалне проблеме са којима се тренутно суочавате и да пронађете решења за њих.
5. Започињање новог живота
Ако вас све око вас подсећа на прошле манипулативне везе, можда ћете морати започети нови живот. Покушајте да пронађете хоби, хоби, активност или нешто сасвим друго.
Наоружајте се новим знањем и окружите се људима који позитивно утичу на ваш живот. Све ово ће вам помоћи да се боље цените након дугог гајења негативних емоција.
Опоравак од манипулативног партнера није лака ствар. Наићи ћете на ствари које су трауматичне и због којих желите да одустанете. Неријетко поступак може потрајати мјесецима или годинама.
Међутим, ово није немогуће. Будите доследни у стварању позитивних мисли и окружења за своју срећу. Запамтите да нисте сами и да се увек можете обратити другима за помоћ током опоравка.
