Преглед садржаја:
- Како одржавати чистоћу зуба и уста пушача и бивших пушача
- 1. Редовно перите зубе
- 2. Користите четкицу за зубе доброг квалитета
- 3.Користите зубни конац (конац за зубе)
- 4. Исперите грло водом за испирање уста
- 5. Редовно проверавајте здравље зуба
Пушење може проузроковати пожутелост (чак и црњење) зуба, лош задах и повећати ризик од разних инфекција зуба и десни од рака усне шупљине. Што више и дуже пушите, штета ће бити видљивија. Међутим, побољшање стања већ оштећених зуба и уста пушача није немогуће - чак и ако сте престали да пушите. Погледајте следећи метод.
Како одржавати чистоћу зуба и уста пушача и бивших пушача
1. Редовно перите зубе
Свако је дужан да буде марљив у прању зуба. Није изузетак за пушаче и бивше пушаче чији зуби и уста имају много проблема због утицаја садржаја катрана и никотина у дувану.
Пушачи и бивши пушачи требају барем редовно прати зубедва до три пута дневно, наиме ујутро, поподне / увече и увече пре спавања.
Такође се побрините како правилно прати зубе. Поставите чекиње на четкице на површину зуба близу ивице десни под углом од 45 степени. Полазећи од дела зуба који се обично користи за жвакање, односно зуба који су близу образа и језика. Четкајте кружним покретима од врха до дна око 20 секунди за сваки одељак.
2. Користите четкицу за зубе доброг квалитета
Осим што марљиво пере зубе, на хигијену зуба и уста пушача више или мање утиче и квалитет коришћене четкице.
На тржишту постоји много врста четкица за зубе. За пушаче и бивше пушаче одаберите четкицу за зубе која има мекане, флексибилне длаке са наизменичним узорком четкица које могу ефикасно уклонити зубне наслаге. Алтернативно, одаберите четкицу за зубе са слојевитом шчетином да бисте досегли подручја зуба која је тешко очистити.
3.Користите зубни конац (конац за зубе)
Уста пушача и бивших пушача склони су да буду прогањани због различитих проблема као што су умрљани зуби, поцрнеле десни, задах из уста и ризик од инфекције. Дакле, поред редовног прања зуба, зубима треба одржавати и здравље десни (конац за зубе) најмање једном дневно, односно ноћу.
Зубни конац може помоћи у чишћењу остатака хране који су се накупили између зуба и до којих је четкица тешко доћи. Ако се дуго не лечи, плак између зуба може повећати ризик од инфекције десни. Плак између зуба такође може да се претвори у каменац који је тешко искоренити.
4. Исперите грло водом за испирање уста
Лош задах пушача и притужбе на кисела уста, које често пријављују бивши пушачи, могу бити избачени гргљањем воде за испирање уста барем једном дневно.
На тржишту је доступно много врста средстава за испирање уста, али побрините се да производ који одаберете садржи антибактеријско средство које је способно да убије бактерије које изазивају лош задах и друге проблеме који се често јављају у устима.
5. Редовно проверавајте здравље зуба
Иако сте рутински радили све горе наведено, то не значи да можете прескочити рутинску контролу зуба код зубара. Штета која се већ догодила не може зацелити сама од себе. Односно, штета се заправо може погоршати и постати болнија ако се одмах не лечи. Дакле, потребна вам је помоћ зубара да бисте је решили.
Подсетите се да редовно прегледавате зубе лекару сваких 6 месеци, или можда и чешће ако имате одређене проблеме са зубима и деснима.
