Метаболички синдром: шта узрокује и како га лечити?

Да ли сте икада чули за термин метаболички синдром? Можда овај израз ретко чујете, али може бити да имате један од критеријума за метаболички синдром. Пазите ако имате метаболички синдром, јер то може повећати ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса.

Шта је метаболички синдром?

Метаболички синдром није болест, већ је група здравствених стања која се састоји од високог крвног притиска, високог шећера у крви, високог нивоа холестерола и вишка масти на стомаку. Када се саставе сви ови здравствени услови, они могу проузроковати озбиљне здравствене проблеме. Ова група здравствених стања може повећати ризик од срчаних болести до двоструко, а ризик од дијабетеса до пет пута.

Каже се да имате метаболички синдром ако имате неко од следећих здравствених стања:

• Висок крвни притисак, карактерише систолни крвни притисак већи од 130 ммХг или дијастолни крвни притисак већи од 85 ммХг
• Висок ниво шећера у крви, карактерише ниво шећера у крви наташте већи од 100 мг / дЛ
• Вишак телесне масти око струка (абдоминална гојазност), обележен обимом струка већим од 90 цм за мушкарце и више од 80 цм за жене
• Висок ниво лошег холестерола и триглицерида, коју карактеришу нивои доброг холестерола (ХДЛ) мањи од 40 мг / дЛ за мушкарце и мање од 50 мг / дЛ за жене, док су нивои триглицерида већи од 150 мг / дЛ

Ако имате само један од горе наведених услова, не можете рећи да имате метаболички синдром. Међутим, ако један од горе наведених услова није контролисан, може покренути и друга здравствена стања. Стога, ако имате неко од горе наведених здравствених стања, треба га правилно контролисати да бисте спречили метаболички синдром.

Шта узрокује метаболички синдром?

Многи фактори могу узроковати развој метаболичког синдрома. Међутим, два су главна фактора који доприносе, а то су гојазност и резистенција на инсулин.

Гојазност

Гојазност може довести до тога да особа има висок крвни притисак, повишен холестерол и висок ниво шећера у крви. Тако су гојазни људи веома подложни патењу од дијабетеса типа 2, коронарне болести и других озбиљних болести. Вишак масти који се јавља у желуцу или стомачној гојазности уско је повезан са метаболичким синдромом. Сама гојазност се може јавити јер не одржавате исхрану и не радите довољно физичке активности.

Инсулинска резистенција

Инсулинска резистенција је уско повезана са прекомерном тежином. Инсулинска резистенција се јавља када телесне ћелије у јетри, коштаном мишићу и масном ткиву постану мање осетљиве и отпорне на инсулин (хормон који помаже ћелијама тела да апсорбују глукозу). Ове ћелије не препознају правилно инсулин, тако да те ћелије не апсорбују правилно глукозу у телу. Као резултат, ниво глукозе у крви у телу се повећава, а производња инсулина се такође повећава, што доводи до дијагнозе дијабетеса типа 2.

Осим ова два главна узрока, ризик од метаболичког синдрома је такође већи због старости. Што сте старији, већи је ризик од развоја метаболичког синдрома. Поред тога, генетски фактори, нездрав начин живота и хормоналне промене такође могу повећати ризик од развоја метаболичког синдрома. Међутим, ови фактори могу варирати међу појединцима у зависности од етничких група. Друге болести, попут болести срца, безалкохолне масне болести јетре и синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) такође могу повећати ризик од метаболичког синдрома.

Шта треба учинити да се спречи метаболички синдром?

Ако већ имате здравствено стање које се може развити у метаболички синдром, одмах треба променити начин живота. Метаболички синдром се може спречити:

• Смршати
• Повећајте своју физичку активност
• Примените здраву исхрану како бисте одржали крвни притисак, холестерол и шећер у крви у нормалним границама. Обогатите здрав унос једењем поврћа, воћа, орашастих плодова, семенки и рибе.
• Престаните пушити и пити алкохол
• Увек контролишите ниво шећера у крви, холестерол у крви и крвни притисак. То можете учинити у здравственом центру.