Проблематична перисталтика узрокује синдром лењег црева

Да ли сте знали да се црева у телу увек покрећу да би потиснула храну? Овај процес се назива перисталтика. Проблематична перисталтика може довести до поремећаја који се назива синдром лењег црева.

Упознајте више о перисталтици

Према Националном институту за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести, пробавни систем ће наставити да ради на обради хране и пића које свакодневно конзумирамо како би добио њихове есенцијалне хранљиве материје.

Цријево ће разградити угљене хидрате у једноставне шећере, претворити протеине у аминокиселине и поједноставити масноће у масне киселине и глицерол.

Све ове хранљиве материје су телу потребне да би правилно обављало своје функције и поправило евентуалну штету. Процес разградње хранљивих састојака у храни, укључујући протеине, не би био могућ без помоћи перисталтике.

Перисталтика је кретање мишића који се скупљају да би потиснули храну дуж дигестивног тракта. Сама перисталтика укључује мишиће једњака, желуца, танког црева и дебелог црева.

Са перисталтиком, храна може путовати дуж дигестивног тракта да би се сварила и искористила док коначно не мора да се избаци у облику измета.

Перисталтика је знак синдрома лењег црева

Перисталтика је неопходна за варење, али понекад не функционише правилно. Појава затвора или дијареје знак је да постоји проблем са перисталтиком у вашем дигестивном тракту, од којих је један синдром лењег црева.

Људи са синдромом лење црева имају црева која полако раде на премештању хране. Због тога се овај синдром често назива и синдромом спорог црева.

Сваки пут када једете, живци у дигестивном тракту треба да шаљу сигнале мишићима дигестивног тракта да изврше перисталтику тако да се храна креће.

На несрећу, код људи са синдромом лењег црева перисталтика је блокирана тако да кретање цревних мишића постаје слабије и спорије. Као резултат, храна се не може у потпуности разбити.

Непробављене наслаге хране на крају ће се стврднути у цревима и покренути затвор.

Синдром лење црева назива се и дуготрајним затвором. Главни узрок је недостатак уноса влакана дуго времена.

Синдром због цревне перисталтике такође се често примећује код људи који имају поремећаје у исхрани, посебно анорексију и булимију. Намерно користе прекомерне или чак изазивају лаксативе.

Ови лаксативи се користе за уклањање хране тако да се не дебљате.

Поред тога, синдром спорог црева такође је чест код људи који имају ИБС (синдром иритабилног црева), корисници дрога, као и људи на строгим дијетама.

Како се носити са перисталтичким поремећајима црева

Како се носити са констипацијом због поремећене перисталтике зависиће од фактора који је узрокују. Генерално, овај синдром се може превазићи дијетом богате влакнима да би се вратиле довољне дневне потребе за влакнима.

У прехрану додајте храну богату влакнима, као што су:

Воће: банане, јабуке, крушке, шљиве, бобице
Поврће: броколи, шаргарепа, купус, поккој, карфиол
Зрна: ланено семе, семе сунцокрета, семе бундеве
Ораси: бадеми
Пшенични или цхиа семенски хлеб

Док сте на овој дијети, ограничите конзумацију млечних производа и друге хране са врло мало влакана. Замените храном са високим садржајем пробиотика као што су јогурт, кефир, кимцхи или темпех да бисте побољшали варење.

У то време такође треба да пијете више воде до 2 - 4 чаше од нормалне. Повећавање уноса воде током затвора може вам помоћи да омекшате столицу и олакшате пролаз.

Вежба помаже у побољшању варења

Поред примене дијете са пуно влакана и пробиотика, потребна су вам и редовна лагана вежбања за превазилажење лењих црева. Вежбање побољшава циркулацију крви у стомаку, тако да ће вам перисталтика бити глађа.

Вежбе које побољшавају варење су лагани аеробик који повећава дисање и пулс.

Боља кондиција за срце и плућа резултира углађенијим протоком крви, што резултира ефикаснијим пражњењем црева.

Примери аеробних вежби које можете да радите када вас затвори су ходање или трчање 10 до 15 минута сваког дана, вожња бициклом, пливање или аеробна вежба.

идите код доктора

Ако се ваш проблем са затвором и даље понавља, чак и након побољшања ваше дијете и рутине вежбања, обратите се свом лекару. Одмах се обратите лекару ако имате неко од следећих стања: