Када топли облог, када хладни облог? & бик; здраво здраво

Бол је стање које је врло непријатно за већину људи. Поред лекова, људи који осећају бол, сигурно ће уложити и разне напоре да смање интензитет бола. Хладни и топли облози су две врсте метода које су једноставне и најчешће се користе за ублажавање ових тегоба. Међутим, да ли знате када је право време за употребу топлог облога, а када за хладан облог? Које су предности сваке од ових метода компресије? Под којим околностима не бисте требали користити топле облоге?

Како раде топли облози?

Топле температуре могу проширити крвне судове тако да проток крви и снабдевање кисеоником могу лакше доћи до погођеног подручја. Ово ће вам помоћи да опустите мишиће и смањите бол. Топла температура ће такође смањити укоченост и повећати опсег покрета болног дела тела.

Када и како радити топле облоге?

Топли облози могу се давати кроз пешкир натопљен топлом водом, бочицу напуњену топлом водом или грејну подлогу специјално дизајнирану за компресовање. Мора се узети у обзир температура која се користи за компресовање како не би била преврућа. Препоручена температура за топле облоге је око 40-50 степени Ц. Имајте навику да не компримујете дуже од 20 минута, осим ако вам то не саветује лекар. Такође припазите да извор топлоте не стављате директно на кожу јер то може проузроковати опекотине или иритацију.

Топли облози се обично користе за ублажавање хроничних болова у мишићима или зглобовима. Поред тога, топли облози такође су одлична метода за смањење температуре. Проширени крвни судови због топлих температура могу вам олакшати избацивање топлоте из тела. Иако се користе за смањење болова, треба напоменути да се топли облози не препоручују за употребу на новим ранама или краће од 48 сати, јер ће погоршати стање ране услед накупљања течности на месту повреде и појачати бол. Топли облози се такође не смеју користити на отвореним ранама и ранама које и даље изгледају отечене.

Како делује хладни облог?

Обично се користе хладни облози на отеченим или модрицама. За разлику од топлих облога, код хладних облога ниске температуре могу стимулисати сужење пречника артерије и успорити проток крви до места повреде. У повређеном подручју долази до запаљеног процеса и оштећења крвних судова због чега ће крвне ћелије напустити крвне судове, а кожа ће постати плавкасто црвена. Лед или хладна вода могу смањити количину изгубљене крви. Ово смањење протока крви доводи до тога да се мање стимулатора упале креће према месту повреде, што може смањити оток и бол.

Када и како радити хладне облоге?

Хладни облози се обично користе у року од 24 до 48 сати од повреде како би се упала смањила на минимум. Ова метода се најбоље користи за спортске повреде попут уганућа, удараца или модрица. Компресу прво умотајте пешкиром тако да хладна температура не додирује кожу директно. Као и код топлих облога, хладни облог не би требало да примените дуже од 20 минута. Уклоните облог након 20 минута и дајте му паузу 10 минута пре него што поново почнете да облог.

Закључак

Хладни и топли облози имају своје предности. Хладни облози су погоднији за нове повреде (између 24-48 сати), док су топли облози веома корисни за ублажавање дуготрајног бола (хроничног). Иако се користи разликују, у принципу је начин примене ове две методе готово исти.

Важно је да избегавате прекомерне температуре (превисоке или прениске), такође избегавајте директан контакт коже и извора топлоте или хладних температура. На крају, наравно, будите мудри у одабиру методе компресије која одговара вашем стању.