Да ли су ефикасне за заштиту очију антитерационе рачунарске наочаре?

Већина канцеларијских радника већину времена проводи испред рачунара или других дигиталних уређаја. Неријетко их то чини подложнијим разним проблемима са очима, попут умора, замагљеног вида и црвених очију. Настојећи да смање ове штетне ефекте, неки људи носе заштитне наочаре против зрачења да би заштитили очи. Међутим, да ли су ове наочаре заиста ефикасне или само рекламни трик? Комплетну рецензију потражите у овом чланку.

Шта су наочаре против зрачења?

Наочаре против зрачења су посебне наочаре којима је циљ да заштите вид приликом гледања у екран рачунара или други дигитални уређај.

Ове врсте наочара су дизајниране да смање изложеност светлости или одсјају, повећају контраст и оптимизују вид како би олакшале и удобније дуго гледале екран.

Рачунарске наочаре против зрачења углавном користе сочива са антирефлексним (АР) премазом. Ова сочива смањују одсјај минимизирајући количину светлости која се одбија од предње и задње површине сочива наочара. Заслепљујуће светло је главни узрок замора очију.

Дакле, да ли су наочаре против зрачења ефикасне за заштиту очију?

Извештавајући Ламат Лифехацкер, др. Јеффреи Ансхел, специјалиста за очи, рекао је да ефикасност ових наочара заиста зависи од корисника.

Ако раније нисте имали проблема са очима, можда нећете имати много утицаја на ношење ових наочара. Међутим, ако имате одређених проблема са видом (попут црвених очију, уморних очију, сувих очију, замагљеног вида итд.) И ако морате дуго да радите испред екрана монитора, ове врсте наочара могу бити права решење.

Међутим, пре него што употребите наочаре против зрачења, било би добро прво се обратити офталмологу. Обично ради ваше удобности за рачунаром, лекар може да модификује рецепт за наочаре тако да одговара вашим потребама и стању вида. Ово се посебно односи на оне од вас који обично носе контактне сочива који имају суве и неудобне очи док раде за рачунаром.

Ефикасан начин заштите очију од излагања рачунарској светлости

Поред употребе наочара против зрачења, постоји још неколико ствари које за вас нису мање важне како бисте заштитили очи од излагања светлости рачунара или других дигиталних уређаја, а то су:

1. Подесите удаљеност гледања од екрана рачунара

Истраживачи су открили да је оптимална удаљеност гледања за гледање рачунарског екрана око 50–66 цм или приближно једна дужина руке, тако да не морате да истегнете врат или напрежете очи.

Ако требате да гледате напред-назад између папира и екрана рачунара, ставите написану страницу поред монитора. Тако се ваше очи не труде напред и назад гледајући горе-доле док куцате.

Ако желите да користите столну лампу, уверите се да светло не гледа у ваше очи или у екран рачунара. Поред тога, такође морате прилагодити радну станицу и столицу на одговарајућу висину како бисте одржавали држање током рада за рачунаром.

2. Подесите одговарајуће осветљење собе

Одржавање здравља очију током рада уско је повезано са тим колико добро управљате осветљењем у канцеларијском простору.

Већина система осветљења у канцеларијама користи директно осветљење, односно постављање светлосних тачака у средиште собе или на неколико места која су симетрично и равномерно инсталирана. Ова техника се користи за стварање светлег и свеобухватног извора светлости. У ствари, рад под директним светлом са врха главе чини очи брзо уморним због одсјаја, чиме се смањује продуктивност рада.

Избегавајте само собна светла са директним доњим осветљењем. Ако је могуће, поставите екран рачунара поред прозора, а не испред или иза њега.

3. Подесите осветљење рачунара

Подесите осветљеност екрана рачунара тако да приближно одговара осветљености вашег радног места. Размислите о инсталирању екранаНЕРЕФЛЕКТУЈУЋИ на монитору. Такође прилагодите величину текста и контраст боја ради удобности очију, посебно када читате или пишете дугачке документе. Обично је најбоља комбинација црни текст на белој позадини.

Шта такође треба узети у обзир: Температура боје. Ово је технички израз који се користи за описивање спектра светлости коју емитује екран. СмањитеТемпература боје на вашем екрану пружиће удобност у дуготрајној употреби рачунара.

4. Често трептање

Иако звучи тривијално, у ствари је често трептање неопходно када радите за рачунаром. Разлог је тај што ће вас предуго испред рачунара ретко кад несвесно трепнути. Трепћући, ово ће вам навлажити очи како би могле да спрече исушивање или иритацију очију.

Студија каже да неко ко ради за рачунаром и трепће само 9 пута у минути (углавном неко трепће 18 пута у минути) још више ризикује да доживи суве очи, умор, свраб и осећај ока.

Да не бисте заборавили, можете објавити белешку која каже „Трепни!“ у углу рачунара.

4. Примените правило 20-20-20

Да бисте смањили ризик од замора очију од сталног фокусирања на екран рачунара, требате да одморите очи користећи правило 20-20-20. Правило препоручује да скренете поглед са екрана монитора сваких 20 минута и одморите очи најмање 20 секунди гледајући предмете или предмете удаљене око 20 метара (6 метара).