Улога оца у постпорођајној депресији мајке

Промене расположења и постпорођајна депресија (постпартум) заиста могу утицати на све чланове породице, укључујући очеве. Ево неколико савета о улози очева у помагању мајкама у постпорођајној депресији.

Улога оца помаже мајкама које имају постпорођајну депресију

За мајке које су се тек породиле, посебно за своје прво дете, наравно, суочиће се са новим изазовима. Осим што имају бебе о којима треба бринути, многе мајке имају и недостатак сна и болове у дојкама током дојења.

Штавише, флуктуирајући нивои хормона могу изазвати депресију повезану са трудноћом и постпартумом. Овај облик депресије, познат као постпорођајна депресија, прилично је чест и може започети било када током прве године бебе.

Постпорођајна депресија се разликује од баби блуес јер симптоми попут туге, безнађа и осећаја кривице трају недељама. Ако очеви знају да се ово догађа мајци, боље је да помогнете током периода постпорођајне депресије кроз следеће ствари.

1. Слушање жалби

Једна од улога очева у помагању мајкама кроз постпорођајну депресију је да почну слушати њихове притужбе. Видите, постпорођајна депресија обично изазива осећај кривице, осећај усамљености, туге, а мајке мисле да нису добре мајке.

Заправо, мало њих се увек осећа тескобно и бесно након порођаја. Као отац можете им помоћи не игноришући ове симптоме постпорођајне депресије.

Осим што ћете саслушати њене притужбе, мајци такође можете показати да ће то сопство увек бити уз њу. Увек присутни и покушавајући да разумеју кроз шта је мама пролазила, они се могу осећати сигурно и подржани од својих вољених.

Тата треба имати на уму да не морате увек бити ти који тражите излаз. Покушајте да се почнете едуковати читајући о постпорођајној депресији. Затим будите стално са мајком, на пример, пратите је да бисте се консултовали са лекаром ако је могуће.

2. Не упоређујући

Ако тате желе да помогну мајкама да добро преброде постпорођајну депресију, покушајте да бирате њихове речи када говоре. Један од њих није упоређивање искустава других људи или рођака који можда већ имају децу са мајком.

Извештавање из психологије Данас их има неколико изреке које треба избегавати када покушава да помогне мајци да се избори са депресијом, као што су:

Морао је одмах да сам реши проблем
мајка треба да се осећа срећно јер има дете
све нове мајке се осећају исто
наместите му да учини нешто како би им било боље

Већина мајки које имају постпорођајну депресију сматрају да нису добре мајке или да нису ништа боље од осталих родитеља. Упоређивање њихове ситуације са другима или инсистирање на журби кроз сам проблем додаје мајчину кривицу.

3. Помозите у обављању кућних послова

Поред тога што су тата уз себе и бирају речи када говоре, тате могу да помогну мајкама да преброде постпорођајну депресију испуњавањем домаћих задатака.

Можда сте и раније нудили помоћ мајци, али оне су то одбиле јер нису желеле да их оптерећују други људи. Ако вам се ово догоди, покушајте да помогнете у решавању кућних питања без да вас то питају, као што су:

кувати доручак или вечеру
помозите да гледате бебу неколико сати како би се мајка могла одморити
помоћ у одговарању на телефонске позиве
олакшајте гомилу прљаве одеће тако што ћете је сами опрати

Ово су само један од многих кућних послова које очеви могу да помогну мајкама да преброде постпорођајну депресију. То је тако да мајке могу да се одморе у миру и да им посао буде лакши.

4. Подржите његову одлуку

Мајке које доживе постпорођајну депресију обично се осећају саме, тако да је увек потребна улога оца и најближих да их подрже. Нарочито када траже лечење.

Док је мајка на лечењу, лекар може предложити неколико врста лечења, као што је узимање лекова. Као добар супруг очекује се да будете у могућности да подржите његову одлуку да затражи стручну помоћ за превазилажење постпорођајне депресије.

Поред тога, није реткост током тако тешких времена да мајке одлуче да прекину дојење. Ако се ово догоди у вашем кућном животу, покушајте да разговарате о томе са њим и уверите се да се осећа подржано. Не заборавите да не упоређујете оно што одлуче са другим људима који раде.

5. Добро суочавање са мајчиним емоцијама

Један од симптома постпорођајне депресије је да мајке често могу постати раздражљиве и емоционалне. Кључ за решавање ових ситуација је стрпљење и не остављајте их у том стању.

Суочавање са мајкама које се суочавају са овим проблемом заправо се може постићи кроз следеће савете:

побрините се да мајка редовно једе како би се њено расположење поправило
слушајте шта мајка осећа и смањите сукоб
држите комуникацију отвореном и не удаљавајте се од ње
направите паузу ако је мама у емотивном стању које не можете поднети
питајте мајку како можете да помогнете

6. Помозите у бризи о беби

Извор: Баби Центер

Новорођенчади сигурно треба више пажње, посебно оба родитеља. Као очеви који су спремни да помогну мајкама са постпорођајном депресијом, они такође морају да помогну око бебе.

Почевши од промене пелена, купања бебе, до купања када је мајка заузета бавећи се сопственим проблемима. На тај начин се о беби може правилно збринути, а мајка не одузима превише енергије и емоција због збуњености да би о свему бринула сама.

Улога оца у помагању мајци да се избори са постпорођајном депресијом је веома важна јер то може да направи велику разлику у њеном процесу опоравка. То је зато што поступак опоравка може трајати дуже и морате бити спремни да то прођете заједно.