11 Апстиненција од желучане киселине која се мора поштовати

Да би се спречило понављање симптома, људи који имају чиреве морају бити непажљиви када конзумирају храну и пиће. Нарочито ако не желите да се симптоми желучане киселине поново повећају, што затим покреће чир. Па, поред обраћања пажње на изборе хране и пића које се могу конзумирати, постоје и нека ограничења која треба избегавати да би се избегла озбиљност желучане киселине. Било шта, ха?

Која су ограничења за људе са желучаном киселином?

Идентични проблеми са чиром који имају људи који воле да одгађају храну. Као резултат, обично ће стомак осећати бол због повећане киселине у стомаку. Међутим, имајте на уму да чир заправо није специфична болест, већ скуп симптома који доводе до болести.

Један од фактора који може покренути повећање желучане киселине потиче од свакодневне конзумације хране и пића. Стога, ако имате проблема са чирима и желучаном киселином, требало би да избегавате различита ограничења да бисте спречили понављање симптома.

Ево неколико спискова ограничења у исхрани и пићима за оне који имате чир:

1. Храна и пиће са пуно масти

Масноћа је телу потребна у одређеној количини. Међутим, једење хране и пића са високим уделом масти у деловима којих је превише и често могу покренути симптоме чира.

То је зато што храна и пиће са високим садржајем масти може ослабити мишиће доњег езофагеалног вентила. Ово стање ће сигурно учинити да се езофагеални вентил лако отвори, што ће покренути пораст желучане киселине у једњак.

Као резултат, обично ћете искусити симптоме у облику болова у грудима као што су сагоревање (жгаравица). Поред тога, храна са високим садржајем масти такође може стимулисати ослобађање хормона холецистокинина.

Овај хормон може покренути попуштање езофагеалног вентила, узрокујући раст желучане киселине. Храни са високим садржајем масти такође је обично потребно више времена да се свари.

То може довести до споријег пражњења желуца, што затим покреће производњу вишка желучане киселине. Због тога је група са високим уделом масти за храну и пиће на листи ограничења за људе који желе да контролишу рефлукс киселине.

Примери хране и пића са високим садржајем масти укључују:

Млеко са високим садржајем масти и прерађени производи.
Црвено месо попут говедине, козе, јагњетине.
Пржена или друга пржена храна.
Десерти попут колача, сладоледа итд. Са високим садржајем масти.

2. Пржена храна

Тешко је порећи, сва пржена храна је углавном укусна и изазива зависност да се непрестано једе. Нажалост, пржена храна један је од табуа оних који желе да спрече рефлукс киселине.

Разлози су слични претходној храни са високим уделом масти. Пржено, које је случајно натопљено врелим уљем и доста, садржи пуно трансмасти.

Опет, једење хране богате мастима сигурно је ризично да се симптоми чира понове због повећане киселине у желуцу. Разлог је тај што пржена храна са високим садржајем масти може стимулисати слабљење мишића у езофагеалном вентилу.

Као резултат, желучана киселина се лако може подићи и проширити на црева, грудни кош и једњак.

3. Чоколада

За оне који заиста не воле чоколаду и имају чир, наравно нема проблема да избегну ову једину храну. Међутим, ако сте љубитељ чоколаде, ово би могле бити лоше вести.

Чоколада је један од ретких табуа који се мора поштовати да би се спречио рефлукс киселине. То је због садржаја у чоколади.

Чоколада обично садржи кофеин и још један стимуланс, теобромин, који може изазвати рефлукс киселине. И не само то, верује се да састојак метилксантина садржан у чоколади слаби снагу мишића у езофагеалном вентилу.

Висок садржај масти у чоколади такође може покренути понављање симптома чира.

4. Кафа

Можда сте често чули да се људима који имају чир не препоручује да пију велике количине кафе. У ствари, што је више могуће избегавајте пијење кафе или бар ограничите унос како бисте спречили погоршање симптома чира.

То је зато што кафа садржи кофеин у себи који доказано слаби мишиће доњег езофагеалног вентила. Као резултат, желучана киселина се може слободно вратити у једњак, узрокујући нелагодност.

5. Сода

Осим што се стомак осећа напухнуто, сода и газирана пића могу изазвати повећање желучане киселине која је симптом чира. Разлог је тај што ово пиће може ослабити мишиће доњег езофагеалног вентила, због чега желучана киселина расте.

Заправо, сода и газирана пића такође могу садржати кофеин који ће олакшати појаву симптома чира. На основу тога, ово пиће је један од табуа за људе који имају чир, ако не желите да се симптоми понове.

6. Алкохол

Баш као што кафа и сода, пиво, вино или друге врсте алкохола или ликера могу допринети настанку чирева. Постоје различити начини на које алкохол може покренути ово стање.

Прво, алкохолна пића, посебно пиво и вино, могу повећати количину стомачне киселине. Друго, истраживање које је објавио Јоурнал оф Зхејианг Университи Сциенце Б такође му додаје.

Студија је открила да алкохол може учинити мишиће езофагеалног вентила слабим. Ове две ствари су оно што на крају покреће осећај сагоревања у грудима (жгаравица), због повећане киселине у желуцу.

Коначно, осим што у будућности може да изазове разне болести, пречесто пијење алкохола може полако иритирати слузницу једњака. Временом ово стање може учинити једњак осетљивијим на желучану киселину.

8. Зачињена храна

Опште је познато да једење зачињене хране може довести до поремећаја стомака, жгаравице и дијареје. Међутим, да ли сте знали да је зачињена храна такође један од табуа за људе са желучаном киселином?

Да, то је зато што зачињена храна која се обично обрађује од чилија садржи супстанцу која се зове капсаицин. Капсаицин је алкалоидни екстракт који чилију даје препознатљив зачински укус.

Очигледно је да капсаицин може успорити рад дигестивног система, где ће код људи који имају чир погоршати стање. Видите, када се брзина дигестивног система успори, процес варења хране аутоматски траје дуже.

Иако када нападају симптоме чира, храна коју једете не би требало да остане предуго у дигестивном систему. Што дуже храна остаје у стомаку, повећаће се ризик од развоја стомачне киселине.

Као резултат, требало је дуже да се опораве симптоми чира. Ту се не зауставља, једење превише зачињене хране такође може иритирати слузницу једњака.

Једњак се на крају упали, што погоршава симптоме чира. Због тога су важни табуи којих се морате покоравати избегавање свих облика зачињене хране. Било да се чир понавља или да спречи појаву симптома.

9. Слана храна

Не разликује се много од зачињене хране, пречесто једење и пуно слане хране такође могу покренути симптоме чира у облику повећања желучане киселине.

Међутим, није потпуно познато како је дошло до овог процеса. Шансе су да комбинација слане хране која се једе са прженом и масном храном може изазвати рефлукс киселине.

Стога нема ништа лоше у придржавању забране једења слане хране ради стабилизације нивоа желучане киселине.

9. Агруми

Поморанџе, лимуни, лимета и грејп су различито воће које припада групи цитруса. Можда често чујемо да конзумирање креча може смањити кашаљ. Али с друге стране, конзумирање агрума може да покрене повећање желучане киселине.

О томе сведочи истраживање објављено у Тхе Кореан Јоурнал оф Гастроентерологи. Од приближно 382 особе које су се жалиле да им гори у грудима као симптом жгаравице, 67 посто њих искусило је тежину симптома након конзумирања поморанџи.

Највероватније је количина киселине садржане у цитрусном воћу главна одговорна за повећање желучане киселине.

10. Парадајз

Поред цитруса, парадајз је такође укључен на листу табуа како би се спречио рефлукс киселине.

Разлог је тај што парадајз садржи лимунску и јабучну киселину које могу изазвати повећање желучане киселине, узрокујући чиреве.

Када једете превише парадајза, садржај киселине може утицати на пробавни систем. Даље, отићи ће горе у једњак, изазивајући тегобе због нелагодности.

11. Лук

Било који облик лука, био он лук, бели или лук, може ослабити мишиће доњег дела једњака. Као резултат, желучана киселина се лако може вратити у једњак, узрокујући симптоме чира.

Чак и када се рефлукс киселине изненада понови, лук је један од табуа хране који треба избегавати. Супстанце присутне у луку могу покренути разне пробавне проблеме, што лако може довести до подригивања.

Подригивање је заиста симптом чира. Ако то често радите, подригивање може погоршати симптоме рефлукса киселине.

Уздржавање од прехрамбених навика за људе са желучаном киселином

Поред обраћања пажње на различита ограничења како би се спречило пораст желучане киселине, као и погоршање симптома чира, постоје и друге ствари које такође морају бити познате. Следе прехрамбене навике које треба избегавати за људе који имају чир:

1. Једите превише порција

Једење великих порција заиста је заситно. Међутим, требали бисте бити опрезни. Зато што се повећање желучане киселине понекад може лако појавити након што једете превише.

Стомак који је напуњен храном постаће упаљен. Ово истезање тада врши прилично јак притисак на мишиће у вентилу доњег дела једњака.

Када га треба затворити, езофагеални вентил се може изненада отворити. Без дугог трајања, оваква стања која касније покрећу раст желучане киселине, што доводи до симптома чира. Због тога је препоручљиво људима који имају чир да једу мале количине хране, али често.

2. Јело преблизу времену за спавање

У ствари, савет да се не једе преблизу спавања показује се тачним. Када одете на спавање одмах након јела, ваше тело нема довољно времена да правилно свари храну.

Уместо да вас напуните, храна коју сте појели заправо се враћа у једњак киселином из желуца. То је оно што онда узрокује симптоме чира праћене порастом желучане киселине.

Дакле, покушајте да дате размак од око 2-3 сата ако желите да спавате након јела. На тај начин тело има довољно времена да обради ову храну у дигестивном систему.

Исто важи и за вас који волите да одмах легнете или легнете након јела.